Consellos importantes para un sono profundo e reparador

 Cando non dormes o suficiente, a túa mente e o teu corpo non recuperan o descanso necesario, a enerxía e non fan os nosos negocios correctamente ao día seguinte.

 Se pasas 4 de cada 8 horas na cama dando voltas, pode que non te sintas moi cómodo

Polo tanto, temos que facer algúns cambios para crear un ambiente máis cómodo para durmir.

Estes seguintes consellos poden marcar unha gran diferenza na calidade do sono :

Un cuarto e unha cama máis frescos poden reducir a suor nocturna e mellorar o sono. Entón, tenta manter o termostato do teu cuarto axustado a 65 graos.

 Apagar todos os dispositivos electrónicos, usar cortinas opacas e usar luces moi tenues pola noite mellorará o teu confort.

 Cando se expón a auga quente, isto mellora a circulación sanguínea, relaxa o corpo e séntese tranquilo

Certamente non ves desorde no teu sono, pero pode ter un efecto no teu confort. Para durmir mellor, intenta facer a túa cama todos os días.