Estes tipos de froitas dificultan a perda de peso

Estes tipos de froitas dificultan a perda de peso

Estás intentando perder peso pero non tes éxito? Aínda que sexa froita como opción de merenda, os alimentos que comes poden ser os culpables.

Segundo o experto en dietas, o doutor Michael Mosley, non todas as froitas son iguais, xa que algunhas poden dificultar a perda de peso, segundo o xornal británico The Sun.

Mango, ananás e sandía

Na súa páxina web, dixo que se deben evitar "as froitas tropicais doces como mangos, piñas e sandías" debido ao seu alto contido en azucre.

En cambio, suxeriu escoller froitas, mazás ou peras, explicando que estas froitas conteñen "menos azucre" que as súas contrapartes tropicais.

mellora do fluxo sanguíneo

Tamén falou no seu podcast da BBC "Just One Thing" sobre os beneficios para a saúde de comer unha mazá ao día, onde dixo que este "delicioso lanche" pode mellorar o fluxo sanguíneo, fortalecer a mente e reducir a circunferencia da cintura.

Engadiu que a casca de mazá está chea de compostos químicos chamados "flavonoides" que poden axudar á saúde do corazón e á función cognitiva.

Tamén afirmou que comer unha destas froitas humildes (é dicir, bagas, mazás ou peras) diariamente estaba asociada a unha vida máis longa, xa que podería mellorar o colesterol e reducir a inflamación.

Doces e cereais de almorzo

E se estás buscando perder peso rapidamente, Mosley tamén suxeriu cortar os doces e as bebidas azucradas e optar por froitas ou un anaco de chocolate escuro.

Tamén aconsellou manterse lonxe dos cereais de almorzo, así como dos produtos baixos en graxa e dos alimentos procesados ​​con amidón.

Comeza o día con ovos

En canto aos alimentos que podes gozar sen preocuparte de que afectarán á túa saúde, suxeriu comezar o día con ovos, dicindo: "Cocidos, revoltos ou unha tortilla: manteránche saciado durante máis tempo en comparación cos cereais ou as tostadas".

Entre as súas recomendacións tamén se atopa o iogur enteiro con froitos secos, froitos secos e canela.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023