Son prexudiciais as bananas co estómago baleiro?

Son prexudiciais as bananas co estómago baleiro?

Os plátanos son ricos en potasio, que é un dos minerais esenciais para as funcións do corpo, especialmente o equilibrio hídrico, a presión arterial, a dixestión e ata a contracción muscular, polo que as bananas son un lanche especialmente para as persoas interesadas na saúde e na forma física. Non obstante, algúns nutricionistas advirten dos efectos secundarios de comer bananas co estómago baleiro, segundo o sitio web wellandgood.

Comer un plátano co estómago baleiro a primeira hora da mañá non é unha boa idea, segundo a nutricionista de Nova York Jennifer Maing, quen explica: "O teu corpo aumenta naturalmente o teu azucre no sangue pola mañá, e se non tes diabetes, o teu corpo producirá máis insulina para equilibrar o teu azucre no sangue e, por iso, comer unha banana pola mañá non é o mellor momento para comer alimentos ricos en carbohidratos simples e baixos en fibra.

Isto non significa que nunca poidas comer plátanos, é mellor combinar os plátanos con outros alimentos e comelos no momento adecuado para evitar o efecto estrés do azucre alto.

Segundo o nutricionista, a fibra, as proteínas e as graxas poden axudar a ralentizar a absorción do azucre no corpo, evitando picos afiados e caídas de azucre no sangue.

O teu corpo pode producir moita insulina despois de comer unha gran comida simple de hidratos de carbono (como unha que contén plátanos), o que fai que o teu azucre no sangue sexa moi baixo, e esta reacción pode provocar máis desexos de azucre mentres o teu corpo intenta recuperar a proporción. Azucre no sangue a un nivel seguro.