Xa probaches a dieta negra?

Xa probaches a dieta negra?

Cando se trata de comer saudable, as froitas e verduras coloridas adoitan roubar o foco de atención, pero hai un grupo de alimentos que derivan o seu poder nutricional da súa cor profunda e escura. Segundo o publicado polo xornal Times of India, a lista do que se coñece como dieta negra contén algúns alimentos que poden ser descritos como "superalimentos", debido aos seus múltiples beneficios para a saúde:

1. Feixóns negros

Ricos en fibra e proteínas, os feixóns negros axudan á dixestión, regulan os niveis de azucre no sangue e proporcionan un impulso sostido de enerxía.

2. Arroz negro

O arroz negro é unha poderosa fonte nutricional, que contén unha alta porcentaxe de antioxidantes, vitaminas e minerais, que promove a saúde do corazón e fortalece o sistema inmunitario.

3. Amoras

As amoras son ricas en vitaminas C e K, un antioxidante que apoia a saúde cerebral e é coñecida polas súas propiedades antiinflamatorias.

4. Lentellas negras

Ricas en proteínas, ferro e fibra, as lentellas negras son un complemento valioso para unha dieta equilibrada, axudan á dixestión e favorecen a saúde cardiovascular.

5. Sésamo negro

O sésamo negro proporciona ao corpo calcio, ferro e graxas saudables, que apoian a saúde dos ósos e proporcionan un brillo natural á pel.

6. Quinoa negra

A quinoa negra contén unha alta porcentaxe de proteínas e aminoácidos, e é unha fonte de proteínas completa necesaria para a reparación muscular e a forza do corpo en xeral.

7. Allo negro

O allo negro, co seu sabor único, é rico en antioxidantes e compostos, que poden ter potenciais propiedades contra o cancro, polo que é un complemento valioso para unha dieta saudable.

8. Cogomelo negro

Algúns cogomelos negros conteñen polisacáridos e beta-glucano, que apoian o sistema inmunitario e proporcionan beneficios antiinflamatorios.

9. Soia negra

A soia negra é baixa en graxa e alta en proteínas e fibra, polo que é unha excelente opción para controlar o peso, a saúde cardíaca e manter os niveis estables de azucre no sangue.

10. Té negro

O té negro é unha poderosa fonte de antioxidantes, apoia a saúde cardíaca, aumenta o metabolismo e ofrece unha opción de bebida conveniente que é máis baixa en cafeína que o café.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023