Algunha vez pensaches que o exercicio ten efectos nocivos?

Algunha vez pensaches que o exercicio ten efectos nocivos?

É común, coñecido e cientificamente consensuado que o exercicio é a clave para un estilo de vida saudable.

Pero algunhas persoas poden estar expostas a un perigo oculto ao facer exercicio, segundo o sitio web de Boldsky

Recentemente, algúns casos de persoas, algunhas delas famosas, que experimentaron crises de saúde a longo prazo ou morte mentres facían exercicio, suscitaron preocupacións sobre a relación entre o exercicio e o risco de ictus. Os tráxicos acontecementos serven como recordatorio de que os accidentes cerebrovasculares relacionados co exercicio non se limitan a un grupo de idade ou nivel de aptitude específicos.

Catro factores principais

Aínda que o exercicio é beneficioso para a saúde en xeral, é importante entender que existe unha relación precisa entre a actividade física e o risco de ictus. Neste contexto, os expertos sinalan os seguintes factores principais:

• Intensidade do exercicio: o exercicio de alta intensidade pode provocar un aumento repentino da presión arterial e da frecuencia cardíaca, aumentando o risco de coágulos sanguíneos e ictus.

• Condicións non diagnosticadas: as persoas con enfermidades cardíacas non detectadas poden ser máis susceptibles aos accidentes cerebrovasculares causados ​​polo exercicio.
• Deshidratación: non beber suficiente auga durante o exercicio pode facer que o sangue se espese, facendo que sexa máis probable que coagula.
• Esforzo excesivo: empurrar o corpo máis aló dos seus límites pode exercer unha presión excesiva sobre o sistema cardiovascular, o que pode provocar un ictus.

Medidas preventivas

Os expertos explican que existen medidas preventivas que se poden tomar para protexerse contra a posibilidade de accidentes cerebrovasculares derivados do exercicio, como segue:

• Recoñecementos médicos: antes de comezar unha nova rutina de exercicios, debes consultar a un médico para avaliar a túa saúde e falar de calquera condición preexistente.

• Hidratación: o corpo debe manterse hidratado durante o exercicio, especialmente en condicións de calor ou extremas.
• Escoitar o corpo: debes prestar atención aos sinais de advertencia como mareos, dor no peito ou falta de aire e buscar atención médica inmediata se se producen.
• Progresión gradual: os niveis de aptitude física deben construírse gradualmente para evitar un estrés excesivo e aumentos bruscos da frecuencia cardíaca.

Os casos corren máis risco

• Presión arterial alta: a presión arterial alta non controlada pode aumentar o risco de ictus durante o exercicio.

• Enfermidade cardíaca: se unha persoa ten antecedentes de problemas cardíacos, o exercicio intenso pode ser arriscado.
• Xenética: Algunhas persoas teñen unha predisposición xenética ao ictus, incluso a idades temperás.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023