O leite constrúe ósos sans?

O leite é unha boa fonte de calcio, pero non te esquezas de comer estas verduras tamén!

O corpo necesita unha inxestión regular de calcio para unha serie de necesidades, a menor das cales é a construción e mantemento dos ósos. Se non recibe o suficiente calcio dos alimentos, desfaceralo dos ósos. Aínda que algúns non están de acordo sobre a importancia dos produtos lácteos, son fontes innegables de calcio absorbible.

Os ósos sans tamén requiren vitamina D e potasio. É unha boa idea aumentar os seus niveis de calcio comendo moitas verduras de folla verde, feixóns e sementes.