Adeus inchazón de estómago..pasos sinxelos para desfacerse da inchazón de estómago

A maioría das mulleres quéixanse de inchazo e protuberancia do estómago, porque causa vergoña e molestias, pero este problema é fácil de resolver, só seguindo un conxunto de consellos nutricionais, a saber:
Si, para vexetais cocidos:

Se te queixas de molestas flatulencias no abdome, debes afastarte das verduras crúas e substituílas por cocidas, esta idea é estraña porque a maioría dos consellos nutricionais empúxanos a comer vexetais crus polos seus diferentes beneficios, pero vexetais crus para mulleres que padecen flatulencias, causalles molestias.Está xenial porque é rica en fibra de difícil dixestión, pero se queredes obter as vitaminas e minerais dos vexetais, aconsellamos que cocemos as verduras ao vapor ou no microondas. conservar o maior número de nutrientes no seu interior.

Evite as leguminosas:

A pesar dos marabillosos beneficios das leguminosas, provocan inchazo e acumulación de gases na zona abdominal, porque conteñen dous tipos de azucre "rafinosa" e "estaquiosa" que son difíciles de dixerir no organismo, especialmente para algunhas mulleres, polo que é preferible. para aqueles que sofren de flatulencia para manterse lonxe de Fabas, lentellas, garavanzos, feixóns, chícharos porque aumentan a severidade da dor e as molestias.

Coidado co sal.

Comer grandes cantidades de sal provoca flatulencias, xa que o sal aumenta o tamaño do abdome porque aumenta a acumulación de auga nesta zona.

Para reducir a cantidade de sal nos teus alimentos, aquí tes algunhas ideas:

Non coloque auga salgada na mesa de comedor, só engade unha pequena cantidade de sal aos alimentos durante a cocción

Substitúe o sal con algunhas herbas aromatizantes na túa comida

Evite as olivas, os encurtidos, os alimentos enlatados e as carnes procesadas, xa que conteñen grandes cantidades de sal

Coma noces crúas en lugar de asadas, que conteñen grandes cantidades de sal

Ademais, recomendámosche que comas nun ambiente cómodo intentando non falar mentres comes para evitar a entrada de aire no aparello dixestivo, o que aumenta o problema do inchazo, e por último evitar o mascar chicle, que aumenta a proporción de gases no organismo.