5 razóns polas que é importante beber moita auga no inverno

Todos sabemos a importancia de manterse hidratado durante os meses calurosos do verán, pero para moitos de nós o noso consumo de auga diminúe durante o inverno. Hai recordatorios menos obvios para asegurarse de que bebes auga e é menos probable que teñas sede en climas máis frescos que durante os días calurosos do verán. Non obstante, é máis importante beber máis auga durante o inverno que no verán. Aquí tes cinco razóns principais polas que debes consumir auga suficiente para manterte saudable e hidratado durante os meses de inverno.

1. Anti-seco no inverno

Cando o tempo arrefría, atopámonos enrolando en máis capas e funcionando quentadores. Este ambiente artificialmente cálido unido ao aire seco da calefacción artificial conduce a un inverno seco. É difícil notar a deshidratación no inverno, especialmente se non suas mentres tes frío.
Quizais non te decataches de que non bebeches auga durante o día, especialmente porque a resposta do teu corpo á sede diminúe moito no tempo frío. Non obstante, a deshidratación pode ter efectos significativos no teu benestar. É importante manterse hidratado para regular a súa temperatura corporal, permitindo que o sangue transporte nutrientes e osíxeno importantes polo corpo e para desintoxicar o corpo.

Durante o inverno, o teu corpo perde humidade doutras formas, como o vapor de auga que ves da boca e do nariz cando estás fóra en tempo frío, isto pode non ser tan perceptible como un indicador principal da suor do verán, pero non debes ignoralo. con todo.

Lembra que só porque non teñas sede non significa que o teu corpo estea hidratado.

2. Mellora a túa complexión

O aire seco e estancado que moitas veces se crea coa calefacción central e o aire acondicionado e a calefacción quente pode facerlle factura á túa pel. O aire seco e o contraste entre estar nun cuarto cálido ao exterior no frío poden facer que a pel se rache e se separe. A auga é vital para manter as células da pel cheas e hidratadas, o que reduce o risco de rachaduras e escamas.
A auga tamén elimina as impurezas do teu corpo que, cando non están ben hidratadas, poden pasar polos teus poros, causando manchas.

A pel apagada é outro problema no inverno cunha combinación de aire seco e falta de hidratación. Mantén a túa pel brillante bebendo auga a intervalos regulares, aínda que non teñas sede.

3. Sexa máis enérxico

 A media tarde ou quizais necesites un impulso de cafeína a media tarde para axudarche a evitar a fatiga? É probable que sufra deshidratación, que é unha das principais causas de fatiga diurna. Manterse ben hidratado asegurará que as funcións do teu corpo estean soportadas e funcionen de forma eficiente. Cando o teu corpo funciona deshidratado e comeza a usar recursos enerxéticos adicionais, faino sentir canso e lento.

Manteña un vaso de auga a man e beba regularmente para manterse alerta e enérxico durante o día.

4. Loita contra o aumento de peso invernal

Cando o tempo é miserable e os días son escuros, os nosos corpos queren descanso; Isto adoita manifestarse na comida reconfortante, moitas veces rica en calorías e pouco saudable. Por que non beber un vaso de auga antes? As nosas mentes adoitan confundir a sede coa fame e despois de beber auga a fame aplácase. Isto significa que pode non sentir a necesidade de merenda ou comer máis e pode resistir a tentación máis facilmente.

Estar ben hidratado tamén axuda ao sistema dixestivo a funcionar e procesar mellor os alimentos, o que é vital durante os meses nos que adoitamos consumir. Asegúrate de beber moita auga para axudarche ao teu corpo a dixerir os alimentos.

5. Protexe o teu sistema inmunitario

Os meses de inverno poden ser un momento para probar o noso sistema inmunitario, cos moitos virus aerotransportados aos que todos estamos expostos. A deshidratación pode debilitar seriamente as barreiras do noso sistema inmunitario. A falta de auga pode secar as membranas mucosas dos nosos pulmóns e nos conductos dos seos, o que pode reducir a súa resistencia ás infeccións.
Manter a auga hidratada durante a tempada de inverno garante que as barreiras utilizadas para protexer o teu corpo dos resfriados e da gripe sexan totalmente funcionais e permanezan totalmente intactas.

Para asegurarte de estar saudable durante o inverno, asegúrate de seguir bebendo auga con regularidade e loitando contra os virus.

Agardamos que estes cinco motivos sexan suficientes para lembrarche que debes conservar a auga durante os meses máis fríos e manterte feliz e saudable dentro e fóra.