As verduras poden aumentar o teu nivel de felicidade?

As verduras poden aumentar o teu nivel de felicidade?

Os médicos descubriron que comer alimentos vexetais e confiar neles na dieta fai que unha persoa se sinta feliz, feliz e cómoda, o que se suma aos grandes beneficios para a saúde deste tipo de alimentos e incita á xente a confiar máis nela e a reducir comer carne vermella, que causa moitos problemas e enfermidades. .

Un informe publicado polo sitio web "Poor of Positivity" dixo: "Os alimentos vexetais como froitas, verduras, sementes, froitos secos e grans teñen un efecto positivo na saúde e poden axudar a previr moitas enfermidades".

O informe cita aos médicos que afirman que un estilo de vida vexetariano pode mellorar a saúde humana reducindo o risco de padecer cancro, mellorando o seu sistema inmunitario e reducindo a inflamación.Os alimentos nutritivos como froitas e verduras tamén proporcionan unha gran cantidade de fibra, reducen o azucre no sangue e axuda coa xestión do peso.

Segundo o informe, "Confiar nunha dieta rica en alimentos vexetais pode mellorar a súa saúde e benestar en xeral proporcionando nutrientes esenciais e promovendo bacterias intestinais saudables".

Os alimentos vexetais conteñen unha abundancia de vitaminas, minerais e antioxidantes que benefician a saúde mental e física.Algúns dos nutrientes esenciais das froitas e vexetais inclúen vitaminas C e A, electrólitos, fitoquímicos, potasio, magnesio e fibra. Os cereais integrais, as lentellas e as leguminosas tamén conteñen fibra, ferro, cinc, potasio e proteínas.

Os médicos din que comer regularmente estes alimentos ricos en nutrientes pode fortalecer o sistema inmunitario, manter a inflamación baixo control e reducir o risco de padecer cancro. Comer alimentos vexetais ricos en osíxeno tamén dará a unha persoa enerxía ilimitada mellorando a saúde intestinal e eliminando toxinas do sangue.

Moitos alimentos vexetais tamén poden promover a dixestión e mellorar a saúde intestinal debido ao seu alto contido en fibra. As plantas tamén conteñen moitos prebióticos, que axudan a que as bacterias saudables se propaguen no intestino, tamén coñecido como o "segundo cerebro", polo que consumir cantidades adecuadas de alimentos vexetais é esencial para manter a saúde mental e física.

O informe do sitio web Poor of Positivity di que comer moitos alimentos de orixe vexetal garantirá que unha persoa teña máis enerxía e resistencia para poder pasar o día no traballo ou na escola.

Engade: "Debido á súa densidade de nutrientes, alto contido de fibra e micronutrientes abundantes, as froitas, as verduras e os grans aumentarán a túa vitalidade e, dado que os alimentos vexetais melloran a dixestión, o teu corpo sentirase lixeiro e enerxético, o que che axudará a ter máis enerxía. enerxía para a vida diaria.” Dáche unha sensación de actividade e fai que a vida sexa máis agradable e menos estresante para a mente e o corpo”.

O informe sinala que moitas persoas sofren actualmente trastornos de saúde mental e estado de ánimo por diversos motivos, como o estrés e a sobrecarga tecnolóxica. Aínda que os alimentos a base de plantas poden non eliminar por completo estes problemas, poden axudar a aliviar parte do estrés e a fatiga que nos enfrontamos.

Por exemplo, a berinjela, as laranxas e as espinacas conteñen acetilcolina, un neurotransmisor responsable da memoria, a concentración e a aprendizaxe. As bananas, os aguacates e as mazás tamén conteñen dopamina, que é esencial para o correcto funcionamento do cerebro e unha saúde mental positiva. Cando se sente ben mentalmente, ten unha capacidade mellorada para satisfacer as esixencias da vida diaria sen esgotar.

Horóscopo amoroso de Saxitario para o ano 2024