Catro beneficios e efectos secundarios de beber té de camomila

Catro beneficios e efectos secundarios de beber té de camomila

Os estudos indican que a camomila ten unha longa historia de uso como té medicinal, quizais se remonta aos antigos tempos faraónicos, chineses, romanos e gregas. Estudos recentes están a explorar os efectos potenciais da planta sobre a saúde, ademais dos compostos beneficiosos que contén a manzanilla, como os flavonoides, que son produtos químicos vexetais que actúan como antioxidantes, os terpenoides, que son produtos químicos orgánicos, ademais da cumarina, que é un tipo de de aroma químico que tamén se atopa na canela.Todos teñen propiedades medicinais.

Beneficios do té de camomila

Os resultados de estudos realizados con extracto de camomila ou outras formas de camomila demostraron que proporciona ao corpo humano os seguintes beneficios:

1. Mellora a calidade do sono

A profesora Monisha Bhanot, unha médica de medicina integradora en Jacksonville, Florida, di que o té de camomila axuda a relaxarse ​​antes de durmir e durmir mellor. A manzanilla contén unha variedade de compostos, como a apixenina, un tipo de flavonoide que se atopa naturalmente nas plantas que actúa como antioxidante, que proporciona efectos calmantes, favorece a relaxación e reduce a ansiedade para axudar a unha persoa a durmir máis facilmente.

2. Reducir os problemas dixestivos

Segundo Holly Pilipiono, herbolaria e autora de The Herbal Guide, beber té de camomila mellora os problemas dixestivos, incluíndo a diarrea, a colite ulcerosa e outros trastornos dixestivos. A manzanilla ou o té de camomila axuda a aliviar os síntomas da indixestión, ademais de estimular suavemente a dixestión e reducir a flatulencia.

3. Controla o azucre no sangue

O profesor Bhanot di que o té de camomila pode axudar a regular o azucre no sangue porque contén compostos como apigenina e quercetina, e sinala que estes compostos demostraron reducir os niveis de azucre no sangue nas investigacións preliminares. "As súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes tamén poden contribuír indirectamente a unha mellor regulación do azucre no sangue ao abordar a resistencia á insulina e o estrés oxidativo (dano celular causado por compostos nocivos chamados radicais libres)", explica.

Un estudo de 2016 publicado na revista Nutrition tamén descubriu que beber té de manzanilla tres veces ao día durante oito semanas reduce os niveis de insulina, mellora a resistencia á insulina e reduce os niveis medios de azucre no sangue A1c en persoas con diabetes tipo 2.

4. Promover a saúde cardíaca

"Os compostos bioactivos do té de camomila proporcionan beneficios potenciais para a saúde cardíaca", di o profesor Bhanot, explicando que a camomila pode axudar a reducir a inflamación, regular a presión arterial e reducir os niveis de colesterol.

Os resultados dun estudo realizado en 2015 en 64 persoas con diabetes tipo 2 para examinar os efectos de beber té de manzanilla tres veces ao día durante un período de oito semanas informaron dunha mellora nos niveis de A1c e de insulina nos participantes, ademais dunha diminución significativa. en niveis de colesterol total e prexudicial e triglicéridos.Ademais dos resultados doutros estudos sobre os beneficios do consumo de manzanilla na mellora das medicións da presión arterial.

Efectos secundarios do té de camomila

O té de camomila, que xeralmente é recoñecido como seguro para alimentos pola FDA, pode causar algúns efectos secundarios pouco comúns, como náuseas, mareos e reaccións alérxicas. Os expertos aconsellan evitar ou absterse de consumir té de camomila durante o embarazo e a lactación.

O té de herbas tamén pode interactuar con algúns medicamentos, como a warfarina, un fármaco anticoagulante, e a ciclosporina, un fármaco inmunosupresor que se usa para evitar o rexeitamento do transplante de órganos. O té de camomila tamén interactúa con algúns medicamentos, como os medicamentos para a diabetes.

A manzanilla contén unha alta porcentaxe de FODMAPs, polo que as persoas con síndrome do intestino irritable (IBS) poden experimentar máis síntomas ao tomala. Se queres usar té de camomila con fins medicinais, debes consultar primeiro co teu médico, especialmente se a persoa ten unha condición de saúde subxacente ou está tomando outros medicamentos.

Previsións do horóscopo de Maguy Farah para o ano 2023