Que sabemos sobre a osteoporose?

Cales son os síntomas da osteoporose e como evitala?
Unha diminución anormal da densidade ósea, e un cambio na súa calidade coa idade, esta enfermidade é máis común nas mulleres.
Cales son os factores que contribúen á fraxilidade?
XNUMX- Existe unha historia de fraxilidade na familia.
XNUMX- Envellecemento.
XNUMX- Menopausa (menstruación) a idades temperás, antes dos corenta e cinco anos.
3- Embarazo máis de XNUMX veces seguidas (sen un intervalo adecuado entre cada embarazo).
XNUMX- Constitución delgada ou delgada.
XNUMX- Falta de inxestión de calcio, e falta ou falta de exposición á luz solar.
XNUMX- Fumar e beber café, té e refrescos en grandes cantidades.
XNUMX- Tomar compostos de cortisona, medicamentos para a epilepsia...
Como reducir o risco de padecer osteoporose:
Asegúrese de tomar calcio dos produtos naturais.
Nutrición adecuada e tratamento da desnutrición.
Exposición moderada ao sol para permitir que o corpo produza cantidades suficientes e necesarias de vitamina D.
Interese polo exercicio físico.
Non beber grandes cantidades de café e evitar fumar e bebidas alcohólicas.
Reducir a inxestión de sal e alimentos salgados que axudan a expulsar o calcio do organismo.
Facer unha proba de densidade ósea como medida preventiva para detectar calquera aparición de osteoporose.