Como protexerse de contraer Alzheimer

Moitas persoas sofren unha perda de memoria relacionada coa idade ou como consecuencia de enfermidades como problemas cerebrais ou falta de nutrición adecuada.

E recentemente, un informe recente do doutor Daniel Amin, o famoso psiquiatra estadounidense e autor de varios libros superventas, incluíndo "O teu cerebro conecta coa túa vida", publicado polo sitio web estadounidense "Newsmax Health", revelou 4 xeitos sinxelos e máxicos que poden previr a enfermidade de Alzheimer ou a perda de memoria:

Dormindo o suficiente, os investigadores demostraron que a apnéia do sono aumenta o risco de padecer demencia 3 veces, polo que se ronca con forza, debes tratala.
Reducir o consumo de alcol O alcol mata as células do cerebro, polo que hai que abandonar o seu uso.

Toma vitaminas diariamente para evitar o alzhéimer, debes tomar vitaminas D, E e magnesio, ademais de tomar aceite de peixe diariamente.

Comer graxas saudables “Comer graxas é esencial para a saúde do cerebro, especialmente os alimentos ricos en ácidos graxos omega-3, como o salmón, as noces, o aguacate, o aceite de oliva e incluso o chocolate negro, sen ningún tipo de aditivo.