Seis alimentos que aseguran un sistema dixestivo forte

Seis alimentos que aseguran un sistema dixestivo forte

o plátano

Cando se fala de alimentos bos para a dixestión, o primeiro que se nos ocorre son os plátanos, que se describen como unha solución máxica aos problemas dixestivos polo seu alto contido en fibra. As bananas tamén conteñen ferro e potasio.

Millo

O millo é rico en fibra e recheo, aínda que é baixo en calorías. Comer millo contribúe a perder peso, aliviar problemas estomacais e mellorar a vista.

lentellas

As lentellas son famosas como unha importante fonte de proteínas, pero o que moitas persoas non saben é que as lentellas tamén son ricas en fibra. Sentirse cheo durante máis tempo despois de comer calquera comida que inclúa lentellas débese ao alto contido en fibra das lentellas, que libera enerxía gradualmente e mantén o corpo activo.

avea

A avea ten un sabor delicioso e aporta ao organismo moitos beneficios para a saúde ademais de ser rica en fibra, o que axuda a mellorar o funcionamento do sistema dixestivo e a conseguir unha sensación de saciedade durante períodos prolongados.

pera e mazá

As peras e as mazás, que son ricas en fibra dietética, manteñen os intestinos sans. Comer unha mazá ou unha pera diariamente fai que os intestinos sexan suaves e sen dor. A froita pódese comer enteira ou picada como parte da ensalada.

semente de linhaça

Os expertos recomendan comer sementes mixtas, especialmente as de liño, a diario, xa que son ricas en fibra e proteínas que benefician a saúde de múltiples xeitos. Se unha persoa sofre de estreñimiento frecuente, o consumo diario de sementes de linhaça proporcionará alivio ao regular os movementos intestinais. As sementes de linhaça tamén se poden engadir a ensaladas, iogur ou batidos.

Outros temas: 

Como tratas co teu amante despois de volver dunha ruptura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج