Consellos de dieta para perder peso

1- Beba máis de 8 vasos de auga ao día, especialmente antes das comidas

2- O verdadeiro desexo e vontade de perder peso

3- Seguimento da dieta prescrita polo médico

4- Facer exercicio como camiñar media hora diariamente

5- Non comas azucre e non engadas azucre aos alimentos

6- Reducir o sal o máximo posible

7- Comer lonxe de calquera fonte de distracción (TV, ordenador...)

8- Come comidas a horas específicas todos os días

9- Comeza a comida cun prato de ensalada, sopa ou froita

10- Non descoidar o almorzo aínda que non teña fame

11- Cea polo menos dúas horas antes de durmir

12- Usa pratos e vasos pequenos

13- Reducir o consumo de café e té e beber sen azucre

14- Tomar o peso periodicamente e na mesma balanza e nas mesmas condicións