તમારું બાળક વ્યસન માટે સંવેદનશીલ છે, ધ્યાન રાખો!!!!!!

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાઇસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જેઓ ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓ રાત્રે વધુ આરામ મેળવનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અને અસુરક્ષિત સેક્સ જેવા જોખમી વર્તણૂકોમાં વધુ સંડોવાયેલા હોય છે.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 7 માંથી લગભગ 10 અમેરિકન હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ દિવસમાં 8 કલાક કરતાં ઓછી ઊંઘ લે છે, જે કિશોરોના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની શ્રેષ્ઠ માત્રા કરતાં ઓછી છે, જે 8 થી 10 કલાકની વચ્ચે હોય છે.

ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લેનારા કિશોરોની સરખામણીમાં, 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેનારા વિદ્યાર્થીઓમાં દારૂ પીવાની શક્યતા બમણી, ધૂમ્રપાન કરવાની શક્યતા લગભગ બમણી અને અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની અથવા હાનિકારક જાતીય પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાની શક્યતા બમણી કરતાં વધુ હતી.

અભ્યાસમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેઓ 3 કલાક કે તેથી વધુ ઊંઘનારા વિદ્યાર્થીઓની તુલનામાં આત્મવિલોપનની પ્રવૃત્તિઓમાં અથવા આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરવા અથવા ખરેખર આત્મહત્યા કરવાની શક્યતા 8 ગણી વધારે છે.

જો કે અભ્યાસ એ સાબિત કરવા માટે રચાયેલ નથી કે ઊંઘના કલાકોની સંખ્યા કિશોરવયના વર્તનને કેવી રીતે અસર કરે છે, બ્રિઘમ અને વિમેન્સ હોસ્પિટલ અને બોસ્ટનમાં હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના અભ્યાસ લેખક મેથ્યુ વીવરે જણાવ્યું હતું કે એવું લાગે છે કે અપૂરતા કલાકો ઊંઘમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે. મગજ, તે જોખમી વર્તનને વધારે છે.

એક સમજૂતી, તેમણે એક ઇમેઇલમાં જણાવ્યું હતું કે, "અપૂરતી ઊંઘ અને નબળી ગુણવત્તા પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે, જે એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો અને તાર્કિક વિચારસરણી માટે જવાબદાર છે."

"પુરસ્કાર સાથે સંકળાયેલા મગજના ભાગોને પણ અસર થાય છે, જે વધુ આવેગજન્ય ભાવનાત્મક નિર્ણયો તરફ દોરી શકે છે," તેમણે ઉમેર્યું.

અભ્યાસ ટીમે 68 અને 2007 ની વચ્ચે માધ્યમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા ભરવામાં આવેલી લગભગ 2015 પ્રશ્નાવલિઓની તપાસ કરી.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે યુવાનોએ સૌથી નીચું સ્તર - 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લીધી હતી - અસુરક્ષિત વર્તનનો સૌથી વધુ દર મેળવ્યો હતો, પરંતુ સંશોધકોએ 6 થી 7 કલાકની વચ્ચે ઊંઘનારાઓમાં જોખમ પણ શોધી કાઢ્યું હતું.

જે યુવાનો 7 કલાક ઊંઘે છે તેઓ 28 કલાક ઊંઘનારાઓની સરખામણીમાં 13% વધુ દારૂ પીવે છે, 17% ધૂમ્રપાન કરે છે અને 8% વિવિધ પ્રકારની દવાઓ અજમાવી શકે છે.