વજન ઘટાડવા માટે અહીં ત્રણ પીણાં છે

વજન ઘટાડવા માટે અહીં ત્રણ પીણાં છે

ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે ચોક્કસ આહાર પર આધાર રાખવાથી અથવા ફક્ત કસરત કરવાથી કાપ આવશે નહીં. તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે તમારે જે જોઈએ છે તે છે યોગ્ય આહાર અને કસરત વચ્ચેનું સંતુલન. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે કોઈ જાદુઈ પીણું નથી, પરંતુ કેટલાક એવા પીણાં છે જે વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ કરી શકે છે.

અને હેલ્થશોટ્સ દ્વારા જે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું તે મુજબ, ઘણીવાર આહારમાં વજન ઘટાડવાનું પીણું ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને નીચે આપેલા પોષણ નિષ્ણાત ડૉ. રોહિણી પટેલને ઓળખે છે, 4 પીણાં જે વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં ઉપયોગી સાથી બની શકે છે:

1. હર્બલ ચા

સવારે એક કપ હર્બલ ડીટોક્સ ચા પીવાથી તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને આગળ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. ડિટોક્સ ટીમાં ડેંડિલિઅન, આદુ અને લિકરિસ રુટ જેવી જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ હોય છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ડેંડિલિઅન રુટ કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે ભૂમિકા ભજવે છે જે પાણીની જાળવણી અને પેટનું ફૂલવું સાથે મદદ કરી શકે છે, આદુ પાચનમાં મદદ કરી શકે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે, અને લિકરિસ રુટ ભૂખને કાબૂમાં કરી શકે છે.

2. હળદરનું પાણી

હળદર એક એવો મસાલો છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે અને તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બળતરા વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે, તેથી તેને ઘટાડવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

હળદર પાવડર ગરમ પાણી અને થોડું મધ અથવા લીંબુ સાથે મિક્સ કરી શકાય છે.

3. એપલ સીડર વિનેગર પીણું

એપલ સીડર વિનેગર એક ઘટક તરીકે લોકપ્રિય છે જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, કારણ કે તે ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

એપલ સીડર વિનેગરને પાણી, મધ અને લીંબુના રસમાં ભેળવીને સવારે પીવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને પેટનું ફૂલવું ઓછું થાય છે.

સફરજન સાઇડર વિનેગરમાં રહેલું એસિટિક એસિડ ચરબીને તોડવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, ખાંડવાળા ખોરાકની તૃષ્ણાને અટકાવે છે.

4. લીંબુ પાણી

લીંબુ પાણી એ દિવસની શરૂઆત કરવાની તાજગી આપનારી અને આરોગ્યપ્રદ રીત છે. લીંબુ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તેમાં પેક્ટીન પણ હોય છે, એક પ્રકારનું ફાઇબર જે ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી ઝેર દૂર થાય છે અને અપચો દૂર થાય છે. લીંબુ શરીરને આલ્કલાઇન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે પેટનું ફૂલવું અને બળતરા ઘટાડી શકે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ