સુસ્ત આંતરડા રોગ - કારણો અને સારવાર

આળસુ આંતરડા સાથે, પાચનતંત્રની સામાન્ય સંકોચન ધીમી અથવા નબળી પડી જાય છે જેથી તે ખોરાકને પાચનતંત્ર દ્વારા દબાણ કરી શકે અને ખસેડી શકે.

આળસુ આંતરડાના કેટલાક કારણો 

1- ખાવાની વિકૃતિઓ, જેમ કે બુલીમીઆ.

2- રેચક દવાઓ પર લાંબા સમય સુધી નિર્ભરતા.

3- એનેસ્થેસિયાને આધીન.

4- બાવલ સિન્ડ્રોમ.

5- ઓછી માત્રામાં ખોરાક લેવો જે શરીરની જરૂરિયાતો માટે પૂરતો નથી.

6- રોજ પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર્સ ન ખાવા જેવી સાદી વસ્તુઓને કારણે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓની નબળાઈ.

આળસુ આંતરડાની સારવાર 

1- નિયમિત કસરત કરવી.

2- કુદરતી ડાયેટરી ફાઇબર સ્ત્રોતોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો, જેમ કે: આખા ઘઉંના ઉત્પાદનો, કઠોળ, કાકડીઓ, ગાજર.

3- શાકભાજી અને ફળો જે આંતરડાને ખસેડવામાં અને કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે: સફરજન, અંજીર.

4- દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો.

5- કેફીનના વિવિધ સ્ત્રોતોને ઘટાડવું.

6- પ્રોસેસ્ડ અને ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો.

7- તમારા આહારમાં ફાયદાકારક યીસ્ટના વધુ સ્ત્રોત ઉમેરો.