તમારી જીભ દ્વારા તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણો

તમારી જીભ દ્વારા તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણો

જીભમાં અનન્ય સ્નાયુઓનો વિશાળ સમૂહ હોય છે જે મોંના લગભગ એક તૃતીયાંશ ભાગ પર કબજો કરે છે, અને તે બોલવા, ખાવા, ગળી જવા અને ચાખવા માટે જરૂરી છે.

પરંતુ, નિષ્ણાતોના મતે, જીભમાં ઘણાને રસ નથી. તેઓ સલાહ આપે છે કે જો જીભની રચના અને રંગ વારંવાર બદલાય છે, તો તે અંતર્ગત રોગની નિશાની છે. તેથી, બોલ્ડસ્કીની વેબસાઇટ અનુસાર, જીભને સારી રીતે સાફ કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે

વધુ સંવેદનશીલ

જીભ અને મોંની પેશીઓ શરીરના અન્ય ભાગોની ત્વચા કરતાં પાતળી અને વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જે ડોકટરો અને દંત ચિકિત્સકો માટે મોંમાં રોગના લક્ષણો શોધવાનું સરળ બનાવે છે.

તેથી, લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં જ, જીભ અને મોંની તપાસ કરવી શ્રેષ્ઠ છે કે જે ફેરફારો ઝડપથી અને સહેલાઈથી ધ્યાનમાં આવશે કારણ કે જીભ સંવેદનાત્મક ચેતાઓથી સમૃદ્ધ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા દર્દીઓમાં જીભની તપાસ કરવા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

જીભની સમસ્યાઓના સામાન્ય લક્ષણો

જીભ વિવિધ વિકૃતિઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. અહીં, નિષ્ણાતો જીભની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓને ઓળખે છે જેનું ધ્યાન ન જવું જોઈએ:

• મોટી જીભ: જીભના વિસ્તરણને મેક્રોગ્લોસિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, અને મોંના કદના સંબંધમાં અસામાન્ય રીતે મોટી જીભ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. મોટી જીભ અનેક પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમાં જીનેટિક્સ, હોર્મોનલ અસંતુલન, ચેપ, ગાંઠો અથવા ડાઉન સિન્ડ્રોમ, હાઈપોથાઈરોડિઝમ અથવા એમાયલોઈડિસ જેવી તબીબી પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે. વિસ્તરણની તીવ્રતાના આધારે, શ્વાસ લેવામાં, બોલવામાં અને ખાવાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

• જીભની લાલાશ: ફોલિક એસિડ અને વિટામિન B12 જેવા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે જીભનો રંગ બદલાય છે. મુખ્ય નિશાની સામાન્ય નિસ્તેજ દેખાવને બદલે તેજસ્વી લાલ રંગ છે.

• કોટેડ જીભ: અશુદ્ધ જીભ પર, ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા દર્દીઓ જેમ કે કેન્સર ધરાવતા દર્દીઓમાં અથવા ગંભીર વાયરલ ચેપ પછી ગ્રેશ-સફેદ કોટિંગ સામાન્ય છે.

• સફેદ ફોલ્લીઓ: જીભ પર સફેદ થાપણો દેખાય છે, જે દહીંવાળા દૂધની જેમ જ દેખાય છે, જે મૌખિક થ્રશ નામના ફૂગના ચેપના સ્પષ્ટ પુરાવા છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં તેમજ લાંબા ગાળાની સ્ટીરોઈડ દવાઓ મેળવતા દર્દીઓમાં ઓરલ થ્રશ સામાન્ય છે.

• કાળી રુવાંટીવાળું જીભ: નાની, ઘાસ જેવી પેપિલી જે જીભને તેની ખરબચડી સપાટી આપે છે તે ચક્રમાં વધે છે અને પડી જાય છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવાની પ્રક્રિયામાં લાંબો સમય લાગે છે, તે સમય દરમિયાન જો વ્યક્તિનું દાંતનું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ હોય તો જીભ બેક્ટેરિયાને આશ્રય આપે છે. બેક્ટેરિયાના ભંગાર અને વિસ્તૃત પેપિલીને કારણે જીભ ઘાટી અથવા કાળી પણ દેખાઈ શકે છે.

• શુષ્ક જીભ: શુષ્ક મોં અને જીભનું સૌથી સામાન્ય કારણ ડિહાઇડ્રેશન છે, જે વધુ પ્રવાહી પીવાથી સરળતાથી દૂર થાય છે. જો કે, તે લાળ ગ્રંથીઓની સમસ્યાને કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં લાળનું ઉત્પાદન ન હોવાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

• બર્નિંગ જીભ: જીભની સપાટી પર સળગતી સંવેદના લાલ ફોલ્લીઓ સાથે અથવા વગર ધાતુ, કડવો સ્વાદ (અથવા સ્વાદ ગુમાવવો) સાથે હોઈ શકે છે, જે તણાવ, હોર્મોનલ સમસ્યાઓ અને પોષણની ખામીઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

• મર્યાદિત જીભની હિલચાલ: જીભની મર્યાદિત હિલચાલ લાળ નળીમાં અવરોધને કારણે છે, જે જીભને ગળી જવા અથવા ખસેડવામાં મુશ્કેલી સાથે છે. જીભને ખસેડવામાં મુશ્કેલી એ હાઈપોગ્લોસલ ચેતાની નજીકના સ્ટ્રોકને પણ સૂચવી શકે છે, જે જીભની હિલચાલ, ખાવા, ચાવવા અને બોલવામાં સામેલ ક્રેનિયલ ચેતા છે.

જીભને અસરકારક રીતે સાફ કરો

દિવસમાં બે વાર એકલા બ્રશ કરવું એ ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે, જીભ સાફ કરવાનો ઉલ્લેખ નથી.

જો કે, જીભને દેખીતી રીતે સ્વચ્છ રાખવા અને આમ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પ્રયત્નો કરવા પડે છે.

ઝડપી અને સરળ રીતો

• ખાધા કે પીધા પછી મોંને સાદા પાણીથી ધોઈ લો, ખોરાકના અવશેષોને લાંબા સમય સુધી મોંમાં ન રહેવા દો.

• બ્રશ કર્યાના થોડા સમય પછી, ફક્ત બ્રશને ફેરવો અને જીભને સાફ કરવા માટે બીજી બાજુનો ઉપયોગ કરો. જીભના પાછળના ભાગથી શરૂ કરીને અને ક્લીનર્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે આગળ વધો, પરંતુ નરમાશથી બ્રશ કરો અને જોરશોરથી ઘસશો નહીં.

જીભને ગરમ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને કોગળા કરવી એ પણ મોંમાં બેક્ટેરિયા અને ફૂગના વિકાસને રોકવા માટેનો એક સરસ ઉપાય છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ