આળસથી છુટકારો મેળવવાના નિયમોનો જાપાનીઝ અભ્યાસ

આળસથી છુટકારો મેળવવાના નિયમોનો જાપાનીઝ અભ્યાસ

કેટલાકને વધુ પ્રવૃત્તિ અને ઉત્પાદકતાની શોધમાં તેમની દિનચર્યા બદલવાની જરૂર છે. કોઈની જીવનશૈલીમાં પ્રાચીન જાપાની ફિલસૂફીનો સમાવેશ કરીને પરિવર્તનશીલ પ્રવાસ શરૂ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. યોર સ્ટોરી અનુસાર, ઇકિગાઇ, કાઇઝેન, પોમોડોરો, હારા હાચી બુ, શોશીન અને વાબી-સાબીની વિભાવનાઓનો સાર આળસને દૂર કરવામાં, વિલંબની આદતને દૂર કરવામાં અને આમ ઉત્પાદકતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

જાપાન, તેના સમૃદ્ધ સાંસ્કૃતિક અને દાર્શનિક વારસા સાથે, આ મૂંઝવણોને આગળ ધપાવવા માટે ઐતિહાસિક તકનીકો પ્રદાન કરે છે, અને પ્રાચીન જાપાની તકનીકોનો સમાવેશ આળસનો સામનો કરવા અને વધુ ઉત્પાદક અને પરિપૂર્ણ જીવનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક વ્યાપક અભિગમ પ્રદાન કરી શકે છે, નીચે પ્રમાણે:

1. જીવનનો હેતુ શોધો

કોઈના રાઈઝન ડી'ત્રે, એટલે કે ઈકીગાઈ, શોધવાથી વ્યક્તિને ખરેખર શું પ્રેરણા મળે છે તે શોધવામાં મદદ મળે છે. તે વ્યક્તિને શું ગમે છે, તે શું સારું છે, વિશ્વને શું જોઈએ છે અને તે શું ચૂકવી શકે છે તેનો અનન્ય આંતરછેદ છે. વ્યક્તિના ઇકાઇગાઇને ઓળખીને, તે આંતરિક બળતણને સળગાવે છે જે તેમને દરરોજ લેવા માટે પ્રેરિત રાખે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ધ્યેય-સંચાલિત હોય ત્યારે આંતરિક પ્રેરણા આળસની લાગણીને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

2. સતત સુધારણાની કળા

કાઈઝેનનો ખ્યાલ ભવ્ય અને મોટાભાગે જબરજસ્ત ધ્યેયોને બદલે નાના, વધતા જતા ફેરફારો પર ભાર મૂકે છે. સતત સુધારણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે અભિભૂત થયા વિના ધીમે ધીમે મોટી સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. કાઈઝેન ટેકનિકની નિયંત્રિત પ્રકૃતિ પ્રગતિ માટે પરવાનગી આપે છે, વિલંબ અટકાવે છે અને કાર્યોને મુલતવી રાખે છે.

3. માસ્ટર ટાઇમ મેનેજમેન્ટ

ઇટાલીમાં ઉદ્દભવેલી પરંતુ જાપાનમાં વ્યાપકપણે અપનાવવામાં આવેલી, પોમોડોરો ટેકનિક ટૂંકા આરામના સમયગાળા પછી કેન્દ્રિત પ્રયત્નોના વિસ્ફોટમાં કામ કરવાની આસપાસ ફરે છે. પોમોડોરો ટેકનિક 25-મિનિટના અંતરાલોમાં કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે 5-મિનિટના આરામના સમયગાળાથી અલગ પડે છે. સંરચિત, નિયમિત લય બર્નઆઉટ અને આળસને અટકાવતી વખતે ઉચ્ચ સ્તરનું ધ્યાન અને ઉત્પાદકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.

4. ટકાઉ ઊર્જા સભાન આહાર

હારા હાચી બુનો અનુવાદ "જ્યાં સુધી તમે 80% ભરાઈ ન જાઓ ત્યાં સુધી ખાઓ." અતિશય આહાર ન લેવાથી, તમે તૃપ્તિ સાથે સંકળાયેલ સુસ્તી ટાળી શકો છો. ધ્યાનપૂર્વક ખાવાની પ્રેક્ટિસ સતત ઊર્જાનું સ્તર સુનિશ્ચિત કરે છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઉત્પાદકતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

5. શિખાઉ માણસના મનને સ્વીકારો

શોશીન ટેકનીક, અથવા "પ્રારંભિકનું મન" એ અનુભવના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તાજી આંખો અને ખુલ્લા હૃદય સાથે કાર્યોની નજીક જવા વિશે છે. શોશીન ખ્યાલ કુતૂહલ અને શીખવાની ઇચ્છાની માનસિકતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે પ્રક્રિયાને વધુ આકર્ષક બનાવે છે અને વિલંબ અને આળસનું કારણ બને છે.

6. ભૂલો સ્વીકારો

વાબી-સાબીની વિભાવનાનો અર્થ છે ખામીઓ અથવા અપૂર્ણતાઓને સ્વીકારવી અને પ્રશંસા કરવી. અપ્રાપ્ય પૂર્ણતાની શોધ છોડીને, વ્યક્તિ તંદુરસ્ત, ક્રિયા-લક્ષી માનસિકતા બનાવી શકે છે. વાબી-સાબી ફિલસૂફી વિશ્લેષણ દ્વારા લકવોનો ભોગ બનવાને બદલે પગલાં લેવાનું પ્રોત્સાહિત કરે છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલું અપૂર્ણ હોય.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ