એક અબજથી વધુ લોકો કયો રોગથી પીડાય છે અને તેની સારવાર શું છે?

તમે પણ તેનાથી સંક્રમિત થઈ શકો છો, કારણ કે અભ્યાસોએ સમગ્ર વિશ્વમાં એક અબજ અને 100 મિલિયનથી વધુ લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર દર્શાવ્યું છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે એક વ્યાપક સમસ્યા છે અને કોઈ પણ કુટુંબ તેના સભ્યો અથવા કોઈ એક વિનાનું નથી. તેની નજીકના લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર રોગથી પીડાય છે.

કેર 2 મુજબ, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ ઘણી બધી અપ્રિય આડ અસરો તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે ઉધરસ, થાક, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને ઝાડા પણ. યોગા વ્યાયામ એ વધુ સારો ઉપાય છે અને અસરકારક પરિણામો હાંસલ કરે છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વની બાબત આ દવાઓની આડ અસરોને ટાળવી છે.

તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, નિયમિત યોગાસન એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં દવા જેટલી જ અસરકારક છે.

કેનેડામાં કેમ્બ્રિજ હાર્ટ કેર સેન્ટર દ્વારા સમર્થિત આ અભ્યાસ, કાયમી યોગાભ્યાસીઓની સામાન્ય વ્યાખ્યા અનુસાર, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીના જીવનને યોગની પ્રેક્ટિસ કરવા અથવા તેને યોગી બનવાની ભલામણ કરવાના મુદ્દા પર ધ્યાન આપતું નથી. , પરંતુ તેનાથી વિપરિત, અભ્યાસ માત્ર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે, 5 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં 15 દિવસ કેટલીક યોગ કસરતો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે સ્વયંસેવક સહભાગીઓ કે જેઓ નિયમિત ટૂંકી યોગ કસરતોનું પાલન કરે છે તેઓ માત્ર 9.7 મહિના પછી બ્લડ પ્રેશરમાં આશ્ચર્યજનક 3% ઘટાડો હાંસલ કરે છે.

અભ્યાસમાં માત્ર 60 સ્વયંસેવકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ તે સાબિત કરવામાં સફળ થયું કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે માત્ર દવાઓ લેવી એ એકમાત્ર અસરકારક ઉપાય નથી. યોગાસન કેવી રીતે કરવું તે શીખવું સરળ છે, અને દવા ખરીદવાની કિંમત જેવા ખર્ચ વિના, અને મફતમાં YouTube વિડિઓઝ વડે ઘરે બેઠા યોગનો અભ્યાસ કરી શકાય છે. આ ફાયદાઓ ઉપરાંત, વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે અતિસારને દૂર કરવા ઉપરાંત, સુધારેલ મૂડ, જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ, વધેલી જાગૃતિ, સ્વસ્થ સ્વ-છબી જેવી માત્ર ફાયદાકારક આડઅસરો છે!

યોગાભ્યાસ શરૂ કરવી એ ભારે બોજ હોઈ શકે છે, પરંતુ ફક્ત YouTube પર જાઓ અને નવા નિશાળીયાના વિડિયોઝ શોધો અને તમે ઘરે બેઠા કસરત સરળતાથી કરી શકો છો.

વાસ્તવિક લાભો પ્રાપ્ત કરતી વખતે તે વધુ સમય લેતો નથી, તેથી તે એક એવી પ્રથા છે જે સમય અને પ્રયત્ન માટે યોગ્ય છે કારણ કે તે માનવ સ્વાસ્થ્યને અસરકારક રીતે સમર્થન આપે છે.