રોગચાળાના સંપર્કમાં આવતા પહેલા ફેફસાંને સાચવવા

રોગચાળાના સંપર્કમાં આવતા પહેલા ફેફસાંને સાચવવા

ચાઇનામાં નોંધાયેલા શ્વસન રોગોના કેસોમાં તાજેતરના વધારા સાથે અને "નવા રોગ" ના ઉદભવના વૈશ્વિક ભય સાથે, આરોગ્ય ડોકટરો ધૂમ્રપાન અને અન્ય જેવા પ્રદૂષકોને ટાળવા ઉપરાંત, સારા પોષણના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. કોઈપણ ગૂંચવણોમાંથી ફેફસાં.

અમેરિકન અખબાર “ધ વોશિંગ્ટન પોસ્ટ” દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, ચેપની સ્થિતિમાં પણ ફેફસાંની કામગીરી સુધારવા માટે કેટલીક ટીપ્સ અને પગલાંઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગન હેલ્થના પલ્મોનરી અને ક્રિટિકલ કેર ચીફ મિલન હેન કહે છે, "તમારા ફેફસાં વસ્તુઓને તોડી નાખવા અને તેને દૂર કરવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે, પરંતુ તે આઘાતજનક છે કે તમારું શરીર કેટલી સામગ્રીથી છૂટકારો મેળવી શકતું નથી."

હેન સમજાવે છે કે ધૂળ, રસાયણો અને વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ગંદકી અથવા ધૂળ દૂર કરી રહ્યો હોય, અથવા જો તે પેઇન્ટ છાંટતો હોય અથવા મજબૂત કેમિકલ ક્લીનર્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યો હોય તો તે N95 માસ્ક પહેરવાની પણ ભલામણ કરે છે.

એર પ્યુરીફાયર

ઉપરાંત, નિષ્ણાત ભલામણ કરે છે કે જો તમારી પાસે ગેસ સ્ટોવ હોય, તો તેની ઉપરના વેન્ટિલેશન હોલને હંમેશા ચાલુ કરો, અને વીજળી પર કામ કરતા રસોઈ સ્ટોવનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.

તે ફેફસામાં બળતરા રોકવામાં મદદ કરવા સંબંધિત સરકારી સંસ્થાઓ દ્વારા પ્રમાણિત “સેફ ચોઈસ” લેબલ ધરાવતું ડિટર્જન્ટ પસંદ કરવાની પણ સલાહ આપે છે.

હેનના મતે, જ્યાં વાયુ પ્રદૂષણ થતું હોય તેવા સ્થળોએ એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, જેમ કે રસોડું કે લિવિંગ રૂમ જો હીટર હોય તો બેડરૂમ ઉપરાંત જ્યાં વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે તેનો મોટાભાગનો સમય વિતાવે છે.

ફળો અને શાકભાજી ખાઓ

તેના ભાગ માટે, જેઆરએ કહ્યું: નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટી ફેઈનબર્ગ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે પલ્મોનરી અને ક્રિટિકલ કેર વિભાગના વડા, સ્કોટ બડિંજરે જણાવ્યું હતું કે સામાન્ય રીતે શરીરમાં બળતરા ટાળવા માટે ફળો અને શાકભાજી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ.

કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે હૃદય-સ્વસ્થ આહાર ફેફસાના રોગવાળા લોકોમાં ફેફસાના કાર્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તંદુરસ્ત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે, જેથી તમારું શરીર શ્વસન ચેપ સામે વધુ સારી રીતે લડી શકે.

વર્ષ 2024 માટે ધનુ રાશિની પ્રેમ કુંડળી