જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય ત્યારે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરશો?

જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય ત્યારે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરશો?

1- લાળ ઘટાડવા અને સાઇનસાઇટિસથી રાહત મેળવવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો

2- પાણીની વરાળ અથવા કેમોલી વરાળ શ્વાસમાં લેવી અને ગરમ સ્નાન કરવું

3- તમારા માથાને ગાદલા વડે ઊંચું કરો જેથી કરીને નાકના માર્ગોમાંથી લાળ સરળતાથી વહી શકે.

4- ગરમ સૂપ ખાઓ

5- બળતરા સામે લડવા માટે વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક ખાઓ, જેમ કે સાઇટ્રસ ફળો, બિન-ગરમ મરી, કિવી અને સ્ટ્રોબેરી.

6- જો શક્ય હોય તો શરીરની માલિશ કરવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળે છે અને બીમારીના સમયગાળા દરમિયાન શરીરને તેની તંદુરસ્તી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે સંપૂર્ણ આરામ મળે છે.

7- તમારા ઘરની અંદર પૂરતી ભેજ જાળવો.

8- એલર્જનથી દૂર રહો સ્થિતિની સંભવિત તીવ્રતા

9- લાળ ઘટાડવા માટે અમુક ખોરાક ટાળો, જેમ કે ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ, ખાંડ, બટાકા અને અન્ય સ્ટાર્ચયુક્ત મૂળ શાકભાજી.

10- સ્વસ્થ થયા પછી દરરોજ હળવી કસરત કરો

અન્ય વિષયો:

વૈવાહિક સંબંધો બગડવાના કારણો શું છે?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها