તંદુરસ્ત વાળ વૃદ્ધિ માટે પોષક સંતુલન પ્રાપ્ત કરો

તંદુરસ્ત વાળ વૃદ્ધિ માટે પોષક સંતુલન પ્રાપ્ત કરો

ઉંમર સાથે, કેટલાક લોકોને તેમના વાળ સ્વસ્થ અને ઝડપથી સારા દેખાવા માટે મુશ્કેલ લાગે છે. યુનિક હેર કન્સેપ્ટ્સ અનુસાર, વાળના વિકાસ અને વાળ ખરવા પર પોષણની અસરને જોતા વિવિધ વિજ્ઞાન આધારિત સંશોધન કાર્યક્રમો છે.

વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવા માટે પોષણનું યોગ્ય સંતુલન શોધવું એ ખૂબ જ વિશિષ્ટ પ્રક્રિયા છે. કેટલીકવાર, ચોક્કસ પોષક તત્ત્વોનો અભાવ વાળ વૃદ્ધિ વિકૃતિઓનું કારણ છે. અન્ય સમયે, તબીબી પરિસ્થિતિઓ, પર્યાવરણીય સંપર્કો અથવા તો તણાવ પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. પરંતુ પોષણ એ ઘણા લોકો માટે સમસ્યાનું કેન્દ્ર છે, તેથી ત્યાં સુપરફૂડ છે જે કુદરતી રીતે માથાના વાળના શ્રેષ્ઠ સંભવિત તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ દરને જીતવામાં મદદ કરે છે, નીચે મુજબ:

1. પાંદડાવાળા શાકભાજી

પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ખાસ કરીને શ્યામ, વાળના વિકાસ માટે જવાબદાર કોષો સહિત શરીરના કોષોને તીવ્ર પોષણ આપે છે. શાકભાજી વિટામિન A, C, E, K અને મોટી સંખ્યામાં B વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. પાલક અને કોબી જેવી શાકભાજી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઉત્તમ છે અને તેમાં એવા ખનિજો હોય છે જે વાળને ઝડપી વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે. અન્ય સુપરફૂડ સ્પિરુલિના છે, જે બાયોટિન, પ્રોટીન અને આયર્નથી સમૃદ્ધ સીવીડનો એક પ્રકાર છે, જે વાળના વિકાસ માટે યોગ્ય સંયોજન છે.

2. ઇંડા

સખત બાફેલા ઈંડાં અથવા ઈંડાં ખાવાથી, જે માખણ કે વધારાની ચરબી વગર રાંધવામાં આવે છે, તે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઓર્ગેનિક ઇંડામાં મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન હોય છે જેની શરીરને જરૂર હોય છે અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે કોષોને પોષણ આપે છે, વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવાની ક્ષમતામાં ઘણો સુધારો કરે છે.

3. કાર્બનિક બદામ

બદામ, તેમના કાર્બનિક અથવા કાચા સ્વરૂપમાં, તમારા શરીરના કોષો માટે પોષણનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. કાચી બદામમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન E હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં કોલેજન વૃદ્ધિને વેગ આપવા માટે જાણીતું છે. બદામ વનસ્પતિ સ્ત્રોતમાંથી પ્રોટીનની ઊંચી ટકાવારી પૂરી પાડે છે, જે પ્રાણીની ચરબી સાથે સંકળાયેલા જોખમોને ઘટાડે છે.

4. સાઇટ્રસ

ખાટાં ફળો અને ખાટાં ફળો ખાવાથી ખોરાકમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી મળે છે. અને જ્યારે વાળના વિકાસ અને વિકાસની વાત આવે છે, ત્યારે વિટામિન સી એકદમ જરૂરી છે.

5. ઓટ્સ

ઓટમીલને સુપરફૂડ્સમાંના એક તરીકે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવે છે જે ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની દ્રષ્ટિએ ખૂબ સારા છે. આ લાભ મેળવવા માટે તમારે આખા અનાજ અથવા ઓટ્સની પસંદગી કરવી જોઈએ. ઓટ્સ બી વિટામિન્સ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ સાથે બળતરા વિરોધી લાભ આપે છે. ઓટમીલ એ કોષોમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા માટેનું એક ઉત્તમ સાધન છે, જે આખરે ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં અને આમ ઝડપી દરે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ