મજબૂત મેમરી માટે દૈનિક ટેવો

આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને મેમરીમાંથી કેટલીક વિગતો પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, તેથી અમે મજબૂત મેમરી માટે કેટલીક દૈનિક ટેવો બતાવીશું:

1- તમારી જાતને પૂરતી ઊંઘ આપો, ઓછામાં ઓછા 7 કલાક

2- એકસાથે અનેક કાર્યો ન કરો, તે કાર્ય પૂર્ણ કરો અને પછી આગળનું કાર્ય શરૂ કરો તે વધુ સારું છે.

3- મગજ અને રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે દરરોજ કસરત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે

4- તાજી હવા અને બગીચાઓમાં બહાર જવાનું યાદશક્તિને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે

5- યાદશક્તિને શુદ્ધ કરવા અને કાર્યો અને કાર્યની થાપણો દૂર કરવા માટે તમારી જાતને આરામ અને ધ્યાન કરવા માટે સમય આપો.

ઊંઘનો ટૂંકો સમય યાદશક્તિ અને વિચારના પાસાઓને વધારી શકે છે

સુતા પહેલા ન કરવા જેવી છ વસ્તુઓ

આયર્ન મેમરી.. તમારી યાદશક્તિને મજબૂત કરવા માટે આ પગલાં અનુસરો

તમારી મેમરી ફોલ્ડ અને ફોલ્ડને મજબૂત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત

જાણો ચંદનના તેલના XNUMX ફાયદા.. અને જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરવા તેનો ઉપયોગ કરવાની રીતો.