મનોવૈજ્ઞાનિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે પાંચ કસરતો

1- માથા ઉપર દસ સેકન્ડ માટે હાથ સીધા રાખવાથી માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત થાય છે

2- બીજા હાથની હથેળીમાં માલિશ કરવા માટે એક હાથના અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરો

3-મગજને આરામ આપવા માટે આંખો મીંચવી, કારણ કે 80% સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના આંખોમાંથી આવે છે

4- 5 સેકન્ડ સુધી શ્વાસમાં લઈને અને પછી મોંમાંથી બહાર કાઢીને શાંતિથી શ્વાસ લો

5- પરિવારના કોઈ સભ્યને 10 સેકન્ડ સુધી ગળે લગાડો, તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે

અન્ય વિષયો: 

તમે રહસ્યમય પાત્રો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

લોકો ક્યારે કહે છે કે તમે સર્વોપરી છો?

પ્રેમ વ્યસનમાં ફેરવાઈ શકે છે

તમે ઈર્ષાળુ માણસના ગુસ્સાથી કેવી રીતે બચી શકો?

જ્યારે લોકો તમને વ્યસની કરે છે અને તમને વળગી જાય છે?

તમે કેવી રીતે શોધી શકો છો કે એક માણસ તમારું શોષણ કરે છે?

તમે જેને પ્રેમ કરો છો અને તમને નિરાશ કરો છો તેના માટે આકરી સજા કેવી રીતે બનવી?

તમે જે વ્યક્તિને જવા દેવાનું નક્કી કર્યું છે તેની પાસે તમને પાછા જવાનું શું કારણ બને છે?

તમે ઉશ્કેરણીજનક વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

તમે એવી વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો જે ગુસ્સે થાય છે?

એવા કયા કારણો છે જે સંબંધોના અંત તરફ દોરી જાય છે?

તમે એવા પતિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો જે તમારી કિંમત જાણતા નથી અને તમારી કદર કરતા નથી?

લોકોની સામે આ વર્તન ન કરો, તે તમારી ખરાબ છબી દર્શાવે છે

સાત સંકેતો છે કે કોઈ તમને નફરત કરે છે

લસણના અદ્ભુત ફાયદા, તે તમામ રોગોને મટાડે છે

કોળાના ગુણધર્મો અને શરીર માટે દસ સ્વાસ્થ્ય લાભો

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના અદ્ભુત ફાયદા

બ્રોકોલીના ફાયદા શું છે?

આ સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે, જીરું તમામ જડીબુટ્ટીઓ કરતાં વધુ છે

કઠોળ ખાવાના ચૌદ ફાયદા