યોગાસન કરવાના ફાયદા

• સ્નાયુઓના તણાવથી થતા સ્નાયુના દુખાવામાં રાહત આપે છે
• તે શરીરના વિવિધ ભાગો અને સ્નાયુઓમાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, અને આ પ્રક્રિયા પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા, વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ અને જીવનને લંબાવવામાં ફાળો આપે છે.
• સાંધા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂની લવચીકતા, તાકાત અને લવચીકતા વધારે છે
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે
• શરીરને કડક બનાવે છે અને ઝૂલતા અટકાવે છે
• અમે પ્રતિ મિનિટ જેટલા શ્વાસ લઈએ છીએ તેની સંખ્યા ઘટાડીને શ્વાસ લેવાની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે
• યોગ અનિદ્રા અને વિક્ષેપિત ઊંઘની ઘટનાની સારવાર કરે છે, કારણ કે આખા અઠવાડિયામાં થોડીવાર યોગાસન કરવાથી તમે વધુ આરામ મેળવી શકો છો.
• શરીરમાં આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા ઘટાડવો, કારણ કે તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે, જે લોહીમાં આયર્નના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે અને આમ એનિમિયાને અટકાવે છે.

એનિમિયાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું, એનિમિયાની સારવાર કરવાની રીતો શું છે?

સપાટ પેટ અને પાતળી કમર મેળવવા માટે પાંચ પગલાં

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આરામ કરવાની કસરતો શીખો