મેયો ક્લિનિક વેબસાઇટ અનુસાર, વિટામિન B12, અથવા કોબાલામિન, લાલ રક્ત કોશિકાઓની રચના, કોષ ચયાપચય, ચેતા કાર્યો અને કોશિકાઓની અંદર ડીએનએ અને પરમાણુઓના ઉત્પાદનમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે, મેયો ક્લિનિક વેબસાઇટ અનુસાર.

વિટામિન B12 ના ખાદ્ય સ્ત્રોતોમાં મરઘાં, માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. વિટામિન B12 કેટલાક ખોરાકમાં પણ ઉમેરવામાં આવે છે, જેમ કે ફોર્ટિફાઇડ નાસ્તાના અનાજના કિસ્સામાં છે, અને તે મૌખિક પૂરક તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે. વિટામિન B12 ની ઉણપની સારવાર માટે ઇન્જેક્શન અથવા અનુનાસિક સ્પ્રેના સ્વરૂપમાં વિટામિન B12 સૂચવી શકાય છે.

zeenews.india દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ, વિટામિન B12 ની ઉણપના સ્પષ્ટ લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

1. હાથ અથવા પગની નિષ્ક્રિયતા આવે છે

જો કોઈ વ્યક્તિમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય, તો તે પેરિફેરલ ન્યુરોપથી વિકસાવી શકે છે, જે હાથ અને/અથવા પગમાં કળતર, નિષ્ક્રિયતા અને સંવેદનાત્મક વિક્ષેપનું કારણ બને છે.

2. ચાલવામાં મુશ્કેલી

જો કોઈ વ્યક્તિને હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, તો તે હલનચલન મુશ્કેલ બનાવે છે. આમ, સમયાંતરે, પેરિફેરલ ચેતાને નુકસાન પ્રતિબંધિત હલનચલન અને ચાલવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે.

3. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

એનિમિયાને કારણે, શરીરના પેશીઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું ઓછું થાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને ચક્કર પણ આવે છે.

4. થાકેલા

અસામાન્ય રીતે થાક અથવા નબળાઈ અનુભવવી એ વિટામિન B12 ની ઉણપના પ્રથમ લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે.

5. નિસ્તેજ ત્વચા

કારણ કે શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે, ત્વચાના નિસ્તેજ અને પીળાશના સ્વરૂપમાં લક્ષણો દેખાય છે, જેને કમળો પણ કહેવાય છે.

6. મોઢામાં દુખાવો

લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઉણપ પણ જીભ સુધી પહોંચતા ઓક્સિજનની માત્રામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે જીભની બળતરા જેવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે, જે લાલ જીભમાં સોજો, મોંમાં ખરાબ સ્વાદ તરફ દોરી જાય છે. , અથવા બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા.

7. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિટામિન B12 ની ઉણપ ડિપ્રેશનના કેટલાક કિસ્સાઓ સાથે સંકળાયેલ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સિવાય, વિટામિન B12 ની ઉણપ જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને પણ અસર કરી શકે છે, જેનાથી મેમરી સમસ્યાઓ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને મૂડ સ્વિંગ થાય છે.

8. ઝડપી ધબકારા

શરીરમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓની ઓછી સંખ્યાને કારણે હૃદય ઝડપથી ધબકવાનું શરૂ કરી શકે છે, કારણ કે શરીર બધા અવયવો સુધી પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચે તેની ખાતરી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

9. દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓ

વિટામીન B12 ની ઉણપ ઓપ્ટિક નર્વને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે દ્રષ્ટિમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે. તાત્કાલિક તપાસ કરાવવી જોઈએ કારણ કે ગંભીર કિસ્સાઓમાં તે દ્રષ્ટિ ગુમાવી શકે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ