સૂકા અંજીર ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે

1- એનિમિયાની સારવાર અને લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવું

2- કુદરતી કામોત્તેજક

3- કેન્સર અટકાવે છે

4- હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર

5- હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો અને વાહિની રોગને અટકાવો

6- પાચન સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો

7- ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડવું

8- તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની ઊંચી ટકાવારી હોય છે

9- હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને તેમની ઘનતા વધે છે

10- સ્થૂળતા સામે લડવું અને ઝડપથી વજન ઘટાડવું

માત્ર એક સૂકા અંજીરમાં શામેલ છે: 

કુદરતી તંતુઓની દૈનિક જરૂરિયાતના 20%

કેલ્શિયમની દૈનિક જરૂરિયાતના 3%

આયર્નની દૈનિક જરૂરિયાતના 2%

માત્ર 0.2 ગ્રામ ચરબી

129 ગ્રામ પોટેશિયમ

માત્ર 2 ગ્રામ સોડિયમ