રાત્રે ખરાબ સપના જોવાના ચાર કારણો

કેટલીક રાતોમાં, આપણે કેટલાક ખરાબ સપનાઓ સૂતા હોઈએ છીએ, જે વારંવાર પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે અને જે અનિવાર્યપણે આપણા સવારના મૂડને અસર કરશે, પરંતુ સૌ પ્રથમ, શા માટે આપણને અમુક રાતો અને અન્ય રાતોમાં ખરાબ સપના આવે છે? ના,

આજે આપણે સાથે મળીને ચર્ચા કરીશું કે આપણને ખરાબ સપના શા માટે આવે છે

XNUMX- વ્યક્તિ ઊંઘતા પહેલા ખાય છે તે ખોરાકની ગુણવત્તા: સૂતા પહેલા (ગરમ ખોરાક) જેમાં ગરમ ​​મસાલા અને મસાલા હોય છે તે વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે અને તે રાત્રે આરામદાયક ઊંઘનો આનંદ માણવાથી વંચિત રાખે છે, અને નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે સૂતા પહેલા ગરમ ખોરાક ઊંઘ દરમિયાન શરીરનું તાપમાન વધારવા પર કામ કરે છે, જે વ્યક્તિને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને તેને રાત્રે અનિદ્રા, એટલે કે ગાઢ નિંદ્રામાં પ્રવેશવામાં મુશ્કેલી, અથવા ઊંઘ દરમિયાન ઘણા ખલેલ પહોંચાડનારા સપનાને કારણે તેને તેના સ્વપ્નમાં તંગ બનાવે છે. ઉપરાંત, સૂતા પહેલા ખોરાક ખાવાથી ચયાપચયની ક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે સ્વપ્નો આવવાનો દર વધારે છે.

વધુમાં, (ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી) દિવસ દરમિયાન ચરબીયુક્ત ખોરાક તે રાત્રે ઊંઘની પ્રકૃતિને નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે ફાસ્ટ ફૂડ જેવા ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી રાત્રે ખરાબ સપના આવે છે, જેઓ કાર્બનિક ખોરાક અથવા નાસ્તો ખાય છે તેનાથી વિપરીત. શાકભાજી અને ફળોમાંથી.

આલ્કોહોલ પીવાનું વ્યસન: આલ્કોહોલ એ શરીરમાં નિરાશાજનક પદાર્થોમાંથી એક છે જે સુસ્તીની લાગણીને વેગ આપે છે અને ઊંઘને ​​શરણાગતિ આપે છે, પરંતુ કામચલાઉ સમયગાળા માટે. પાયજામા. કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા કેટલીક માદક દ્રવ્યોની ગોળીઓ લો.

રોગ: કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ખરાબ સપનાઓ તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, તાવ, નસકોરા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, સાંધાનો દુખાવો અને અન્ય.