યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે ચાર જાદુઈ પીણાં

યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે ચાર જાદુઈ પીણાં

ઘણા લોકો તંદુરસ્ત અને ઉપયોગી પીણાં પીવા માટે ઉત્સુક હોય છે, અને સૂચિ લાંબી છે અને તેના ફાયદા અસંખ્ય છે. આ સંદર્ભમાં, ઈટ ધીસ નોટ ધેટ પોષણ નિષ્ણાતોએ સારી રીતે કામ કરતા યકૃત માટે પીવાની શ્રેષ્ઠ આદતો પર મત આપ્યો. નિષ્ણાતો વય સાથે સ્વસ્થ આંતરડા માટે 4 મુખ્ય ટેવો પર સંમત થયા છે, જે નીચે મુજબ છે:

1. પાણીની યોગ્ય માત્રા

ડાયેટિશિયન જેમી ફીટના જણાવ્યા અનુસાર, એકંદર પોષણ માટે પાણી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે શરીરના કાર્યોમાં સુધારો કરીને અને રોગના જોખમને ઘટાડીને યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને જરૂરી છે. વીટ કહે છે કે પીવાનું પાણી અથવા તો કાર્બોનેટેડ પાણી પણ યુક્તિ કરશે.

2. કોફી અને લીલી ચા

ડો. રશ્મિ બિયાકુડીએ સમજાવ્યું કે અભ્યાસો અનુસાર, કોફીમાં અદ્ભુત યકૃત-રક્ષણ ગુણધર્મો હોવાનું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે લીવરની ક્ષતિ અને ક્રોનિક લીવર રોગોને અટકાવી શકે છે. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે પણ સાબિત થયું છે કે કોફી સિરોસિસ અને યકૃતના સિરોસિસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ કોફી પીવાનું પસંદ ન કરતી હોય, તો તે લીલી ચા પી શકે છે, જેમાં કેટેચિન હોય છે જે ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડીને યકૃતમાં ચરબીની સામગ્રીને સુધારવામાં અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

3. બીટરૂટનો રસ

ડાયેટિશિયન ડૉ. દિમિતાર મેરિનોવ કહે છે કે બીટરૂટનો રસ એ "સૌથી વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ પીણું છે," કારણ કે તે બીટાલાઈન નામના ખૂબ જ ચોક્કસ પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરેલું છે, જે યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને ઓક્સિડેશન અને બળતરા ઘટાડવા માટે જાણીતું છે.

ડૉ. બિયાકુડી ડૉ. મેરિનોવ સાથે સંમત થાય છે અને ઉમેરે છે કે બીટરૂટનો રસ વાસ્તવમાં યકૃતના નુકસાનના સૂચકોને બદલી નાખે છે.

4. ઓછી ખાંડવાળા પીણાં

ડો. મેરિનોવ લીવર કુપોષણના મુખ્ય પરિબળ તરીકે ખાંડ તરફ નિર્દેશ કરે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઘણાં મીઠા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ કરે છે, ત્યારે તે અસરકારક રીતે સંગ્રહિત થઈ શકતો નથી અને યકૃત ગ્લુકોઝને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે આ ચરબી લીવરમાં જમા થવા લાગે છે ત્યારે અંગ બીમાર થઈ શકે છે.