વૃદ્ધત્વ સામેની લડાઈમાં વૈજ્ઞાનિક રહસ્યો

વૃદ્ધત્વ સામેની લડાઈમાં વૈજ્ઞાનિક રહસ્યો

મોલેક્યુલર બાયોલોજીસ્ટ નિકલાસ બ્રેન્ડબોર્ગે આહાર અને માવજત યુક્તિઓને ઉજાગર કરવા માટે વિશ્વભરના સંશોધનોનો અભ્યાસ કર્યો છે જે ખરેખર વૃદ્ધત્વ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને ટાળવા માટે કેટલીક સામાન્ય માન્યતાઓને દૂર કરી છે.

વિટામિન ડી અને માછલીના તેલ વિશે દંતકથાઓ

વિટામિન ડી એ સપ્લીમેન્ટ્સનો રાજા છે પરંતુ તેની વૃદ્ધત્વ પર કોઈ અસર થતી નથી.

"અમારા સૌથી મોટા અને સૌથી સખત અભ્યાસો તારણ આપે છે કે વિટામિન ડી પૂરક વહેલા મૃત્યુને રોકવા માટે કંઈ કરતું નથી," તેમણે કહ્યું.

માછલીના તેલને ચમત્કારિક પૂરક તરીકે પણ ગણવામાં આવે છે, પરંતુ તેના મોટા ભાગના ફાયદાઓ નજીકથી તપાસ્યા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

સૌથી મોટા અભ્યાસમાં, જે લોકો માછલીના તેલના પૂરક લેતા હતા તેઓ અન્ય લોકો કરતા વધુ જીવતા ન હતા. પરંતુ તે રક્તવાહિની રોગના જોખમને સહેજ ઘટાડે છે.

ખોરાક કે જે જીવનને લંબાવી શકે છે

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો તેમના આહારમાં પેરીડીન (ઘઉંના જંતુઓ, કઠોળ અને મશરૂમ્સ) થી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે.

તેમજ "રેપામિસિન" સંયોજન, જે કેનેડિયન વૈજ્ઞાનિકોએ ઇસ્ટર આઇલેન્ડની મુલાકાત દરમિયાન માટીના બેક્ટેરિયામાં શોધી કાઢ્યું હતું. તે વૃદ્ધત્વ સંશોધન સાથે લોકપ્રિય બન્યું છે.

રેપામિસિન ઉંદરોના આયુષ્યને લંબાવે છે અને અન્ય પ્રાણીઓમાં પણ આશાસ્પદ પરિણામો દર્શાવ્યા છે, જેમ કે શ્વાન.

તે પહેલાથી જ માનવીય ઉપયોગ માટે મંજૂર થયેલ છે અને જે દર્દીઓએ અંગ પ્રત્યારોપણ કર્યું હોય તેમને ઉચ્ચ ડોઝમાં આપવામાં આવે છે.

વૈજ્ઞાનિકો પણ હવે વૃદ્ધત્વ વિરોધી દવા તરીકે રેપામિસિનના ઓછા ડોઝનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

વૃદ્ધત્વ સામે ઉપવાસની અસરકારકતા

ઉપવાસ પ્રયોગશાળાના પ્રાણીઓના જીવનકાળને લંબાવે છે જ્યારે તેઓ "કેલરી પ્રતિબંધ" શાસનને આધિન હોય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પ્રયોગશાળાના ઉંદરો જ્યારે તેમને ઓછું ખવડાવવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે.

જે લોકો આ અભિગમને અનુસરે છે તેઓ પણ શ્રેષ્ઠ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સ્વસ્થ રહેવાનું વલણ ધરાવે છે.

પરંતુ ગંભીર કેલરી પ્રતિબંધ ધરાવતા લોકોએ પણ સતત ઠંડી અને થાક અનુભવવાની જાણ કરી હતી. વૈજ્ઞાનિકોએ સલાહ આપી છે કે લાભ મેળવવા માટે હંમેશા કેલરીને મર્યાદિત રાખવી જરૂરી નથી.

ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બાળકો અને વૃદ્ધોએ ઉપવાસ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

sauna

અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો સૌનાનો ઉપયોગ કરે છે તેઓને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને લાંબુ જીવનનું જોખમ ઓછું હોય છે.

પરંતુ પુરુષો માટે તેની નકારાત્મક બાજુ છે, કારણ કે ઉચ્ચ તાપમાન શુક્રાણુની ગુણવત્તા ઘટાડે છે, જે પ્રજનનને અસર કરે છે.

ફાઇબરનું સેવન

ફાઈબર એ સ્વાસ્થ્ય માટે એક ચમત્કાર છે, તે ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે અને આમ આપણને ઓછું ખોરાક ખાવામાં મદદ કરે છે, જે વૃદ્ધત્વ સામે લડવા તરફ દોરી જાય છે અને પાતળી શરીરનો આનંદ માણે છે.

ફાઇબર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ વિશ્વસનીય રીતે ઘટાડે છે.

કસરત કરવાનું રહસ્ય

વ્યાયામ આરોગ્ય જગતનો સાચો રાજા છે. જો તે દવા હોત, તો કસરત એ અત્યાર સુધીની સૌથી શક્તિશાળી દવા હશે.

અને વ્યાયામ પ્રયોગશાળાના પ્રાણીઓ તેમજ મનુષ્યોના જીવનને લંબાવવા માટે ઉત્પ્રેરક માનવામાં આવે છે. સારા આકારમાં રહેલા લોકો પણ સારા આકારના લોકો કરતા લાંબુ જીવે છે.

વ્યાયામ વય-સંબંધિત સ્નાયુઓ અને હાડકાના નુકશાનનો સામનો કરે છે, આમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ બ્લડ સુગર સામે લડે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને યુવાન રહેવામાં પણ મદદ કરે છે.