ધૂમ્રપાન છોડવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો

ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ હંમેશા ધૂમ્રપાન છોડવાનો સૌથી સરળ રસ્તો શોધવો જોઈએ અને ઘણા અનુભવો પછી જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ તેમને ગમતી સુગંધ શ્વાસમાં લે છે, જેમ કે ફુદીનો અથવા ચોકલેટ.

સંશોધકોએ જર્નલ ઓફ નોન-સ્ટાન્ડર્ડ સાયકોલોજીમાં અહેવાલ આપ્યો હતો કે લગભગ અડધા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કે જેમણે ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો તેઓ બે અઠવાડિયામાં તે તરફ પાછા ફર્યા હતા.

"લોકો ધૂમ્રપાન છોડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે નિકોટિન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ (જેમ કે નિકોટિન ગમ અને નિકોટિન પેચ), દવાઓ લેવી, અને વર્તણૂકીય અભિગમ જેમ કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ધ્યાન લેવું," અગ્રણી સંશોધક માઈકલ સૈટે જણાવ્યું હતું. પિટ્સબર્ગ યુનિવર્સિટી.

"જો કે, ધૂમ્રપાન છોડવું એ ખૂબ જ મુશ્કેલ પડકાર છે અને નવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની તાત્કાલિક જરૂર છે, કાં તો એકલા અથવા જાણીતી પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં," સૈટે એક ઇમેઇલમાં સમજાવ્યું.

અધ્યયનમાં એક નવી પદ્ધતિનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું, જે ચોક્કસ ગંધ માટે ધૂમ્રપાન કરનારાઓની વૃત્તિનું શોષણ કરવા માટે છે, અને આ 232 ધૂમ્રપાન કરનારાઓને લાગુ કરવામાં આવ્યું હતું જેમણે નિકોટિન ગમ અથવા ઈ-સિગારેટ જેવા અન્ય તમાકુના વિકલ્પ ઉત્પાદનો છોડવાનો પ્રયાસ કર્યો ન હતો અથવા તેનો ઉપયોગ કર્યો ન હતો.

સંશોધકોએ અભ્યાસ કરતા ધૂમ્રપાન કરનારાઓને પ્રયોગના આઠ કલાક પહેલા ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવા અને તેમની મનપસંદ સિગારેટનું પેકેટ અને લાઇટર સાથે રાખવા જણાવ્યું હતું.

પહોંચ્યા પછી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ સૌપ્રથમ ચોકલેટ, સફરજન, ફુદીનો અને વેનીલા જેવી સામાન્ય રીતે માનવામાં આવતી સુખદ સુગંધની શ્રેણી શ્વાસમાં લીધી અને સંશોધકોએ તેમને કઇ સુગંધ સૌથી વધુ ગમતી તે રેંક કરવા કહ્યું. તેઓ અપ્રિય ગંધ પણ શ્વાસમાં લેતા હતા જેમ કે મશરૂમમાંથી કાઢવામાં આવેલ રસાયણ, તેમજ તમાકુના પાંદડામાંથી કાઢવામાં આવતી એક ગંધ અને સરખામણી માટે તટસ્થ એજન્ટ તરીકે ગંધહીન ઉત્પાદન.

પછી સંશોધકોએ સહભાગીઓને સિગારેટ પ્રગટાવવા અને તેને પકડવા કહ્યું, પરંતુ ધૂમ્રપાન ન કરો. 10 સેકન્ડ પછી, સહભાગીઓએ સિગારેટ બહાર કાઢતા અને એશટ્રેમાં ફેંકતા પહેલા એક થી 100 ના સ્કેલ પર ધૂમ્રપાન કરવા માટે કેટલું જરૂરી છે તે રેટ કર્યું.

પછી સહભાગીઓએ એક પેકેજ ખોલ્યું અને શ્વાસમાં લીધું જેમાં કાં તો તેમને સૌથી વધુ ગમતી સુગંધ અથવા તમાકુની સુગંધ અથવા ગંધહીન ઉત્પાદન, અને પછી તેઓએ ધૂમ્રપાન કરવા માટે કેટલું જરૂરી છે તેનો સ્કોર મૂક્યો. તેઓને પાંચ મિનિટમાં આપવામાં આવેલા પેકેજમાંથી શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખ્યું અને દર 60 સેકન્ડે તેમને કેટલું ધૂમ્રપાન કરવાની જરૂર છે તેનો સ્કોર રેટ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું.

સિગારેટ પ્રગટાવ્યા પછી ધૂમ્રપાન કરવાની તૃષ્ણાની ડિગ્રી 82.13 પોઈન્ટ હતી, પછી તે ગંધને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પેકેજમાંથી શ્વાસ લીધા પછી બધા સહભાગીઓમાં ઘટાડો થયો. જો કે, સુખદ ગંધ શ્વાસમાં લેનારાઓમાં ધૂમ્રપાનની સરેરાશ તૃષ્ણા સ્પષ્ટપણે ઓછી હતી.

સુખદ ગંધને શ્વાસમાં લીધા પછી ધૂમ્રપાનની તૃષ્ણામાં સરેરાશ 19.3 પોઈન્ટ્સનો ઘટાડો થયો, તમાકુની ગંધ શ્વાસમાં લીધા પછી 11.7 પોઈન્ટ્સ અને ગંધહીન ઉત્પાદનને 11.2 પોઈન્ટ્સની ગંધ લીધા પછી તેમાં ઘટાડો થયો.

"દર્દીઓ પર ગંધની ભાવનાની અસરને નિશ્ચિતપણે જાણવું ખૂબ જ વહેલું છે, જો કે સહભાગીઓ ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા ન હતા, પરંતુ અમને લાગે છે કે પરિણામો રસપ્રદ છે અને શા માટે અને કોના માટે આ અર્થમાં વધુ સંશોધનની જરૂરિયાતને સમર્થન આપે છે. ગંધ સામેલ હોઈ શકે છે," સૈતે ઉમેર્યું.