આપણા શરીર માટે સૌથી ખરાબ ખોરાક

શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીર માટે અને તમારા આખા કુટુંબના શરીર માટે સૌથી ખરાબ ખોરાક કયો છે? તે એવા ખોરાક છે જે આપણે દરરોજ ખાઈએ છીએ તે જાણ્યા વિના તેમના મહાન નુકસાનની હદ છે. ચાલો આપણે સાથે મળીને આપણા શરીર પરના સૌથી ખરાબ ખોરાકને અનુસરીએ.

1- ડોનટ્સ

ડોનટ્સ એ વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય ખોરાકમાંનું એક છે, પરંતુ તેના નાના ટુકડામાં લગભગ 10 ઔંસ ખાંડ, 340 કેલરી અને 19 ગ્રામ ચરબી હોય છે, જે આખરે વજનમાં વધારો કરે છે.

તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ, તેલ અને ખાંડ પણ વધુ હોય છે.

વધુમાં, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તે કેન્સર તરફ દોરી શકે છે.

2- દારૂ

સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોવા ઉપરાંત, આલ્કોહોલ કેલરીથી ભરપૂર છે.

તે વધારાની કેલરી તમારા આંતરડા માટે ખરાબ છે.

વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

આલ્કોહોલ તમને બેભાન પણ બનાવે છે અને તમને નશાની સ્થિતિમાં મૂકે છે અને પછી સૂઈ જાય છે, પરંતુ તમે કદાચ ઊંઘી જશો નહીં, અને તે ફક્ત બીજા દિવસે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડની તમારી તૃષ્ણામાં વધારો કરશે.

3- હળવા પીણાં

વૈજ્ઞાનિકો ચેતવણી આપે છે કે સોફ્ટ ડ્રિંકના વધુ પડતા સેવનથી હાડકાં નબળા પડી શકે છે અને તમને ફ્રેક્ચર થવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે.

વૈજ્ઞાનિકો આ માટે કેફીનને દોષી ઠેરવે છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમનું શોષણ ઘટાડી શકે છે અને પેશાબ દ્વારા તેના ઉત્સર્જનમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી જાણવા મળ્યું કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સની હાનિકારક અસર એવા પીણાં સાથે વધુ હોય છે જેમાં કેફીન હોય છે, અને ફોસ્ફોરિક એસિડ, જે સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને ઈજામાં મદદ કરી શકે છે. સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર.

4- તળેલા ખોરાક

તે અત્યાર સુધીનો સૌથી ખરાબ ખોરાક છે. તમામ નિષ્ણાતો માંસ અને ચિકન સહિત તમામ પ્રકારના તળેલા ખોરાકના નુકસાન અંગે સહમત છે. તળવાની પ્રક્રિયા તેમાં વધુ તેલ અને ચરબીયુક્ત પદાર્થો ઉમેરે છે, જેના કારણે વજન વધે છે.

5- સફેદ લોટ

શરીર સામાન્ય રીતે સફેદ લોટને ગ્લુકોઝમાં ફેરવે છે, જે સરળતાથી ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે.

સફેદ લોટ પણ વધુ ધીરે ધીરે પચાય છે, અને બને ત્યાં સુધી પેટમાં રહે છે.

6- પ્રોસેસ્ડ મીટ

પ્રોસેસ્ડ મીટ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક પરિબળ છે અને તે મૂત્રાશયના કેન્સર, હૃદયના રોગો, રાઉન્ડવોર્મ્સ અને વાયરલ રોગોની શક્યતા વધારે છે.