સૌથી ખરાબ ખોરાક જે ગળાના દુખાવાને અસર કરે છે

સૌથી ખરાબ ખોરાક જે ગળાના દુખાવાને અસર કરે છે

ઈટ ધિસ નોટ ધેટ દ્વારા પ્રકાશિત થયેલો અહેવાલ નીચે મુજબ શરીરને ગળાના દુખાવાથી ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરવા માટે કયા પોષક તત્વોને ટાળવા તે અંગે સલાહ આપે છે:

1. ક્રન્ચી નાસ્તો

ચિપ્સ, ફટાકડા અને કૂકીઝ જેવા કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો, જ્યારે ગળી જાય ત્યારે તે તીક્ષ્ણ લાગે છે અને વધુ પીડા અને બળતરા પેદા કરે છે. આ ખાદ્યપદાર્થોની જેગ્ડ ધાર પહેલેથી જ ગળામાં ખરાશમાં ખોદી શકે છે, તેને પીડાદાયક બનાવે છે. નરમ ખોરાક શ્રેષ્ઠ છે અને ગળામાં ખરાશ સાથે તમને ઝડપથી સારું થવામાં મદદ કરે છે.

2. સાઇટ્રસ ફળો

સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે જ્યારે કોઈ બીમાર હોય ત્યારે તે મહાન છે. પરંતુ જો સંતરા, લીંબુ અને ચૂના જેવા તાજા ફળોની એસિડિટી ગળામાં ગલીપચીમાં વધારો કરે છે, તો જ્યાં સુધી ગળામાં દુખાવો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી તેને ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. સાઇટ્રસ જ્યુસ અને આઈસ્ક્રીમ પણ બળતરા કરી શકે છે, તેથી તમારે અસ્થાયી રૂપે તેનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ. તમે વિટામિન સી ધરાવતા અન્ય ખોરાક તરફ પણ જઈ શકો છો, જે નરમ હોય છે, જેમ કે છૂંદેલા બટાકા અથવા બાફેલા મરી.

3. એસિડિક ખોરાક

સાઇટ્રસ ફળોની જેમ, ટમેટાની ચટણી જેવા એસિડિક ખોરાક તમારા ગળામાં બળતરા કરી શકે છે. જ્યાં સુધી દુખાવો ઓછો ન થાય અને ગળું ઠીક ન થાય ત્યાં સુધી તેમને અસ્થાયી રૂપે ટાળવા જોઈએ.

4. મસાલેદાર ખોરાક

મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી અથવા તેમાં ગરમ ​​ચટણી ઉમેરવાથી ગળામાં બળતરા થાય છે, જેનાથી બળતરા વધે છે અને સ્વસ્થ થવામાં વિલંબ થાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ખોરાકમાંથી મસાલા અને મસાલેદાર ઉમેરણોને બાકાત રાખવાની સલાહ આપે છે જ્યાં સુધી ગળામાં દુખાવો દૂર ન થાય.

5. સખત કાચા શાકભાજી

ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ ખાવાથી, જે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ઘટકો છે, તે ગળામાં બળતરાના વિસ્તારમાં બળતરા તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે ગળામાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે તમે રાંધેલા અથવા છૂંદેલા શાકભાજી ખાવાનું પસંદ કરી શકો છો.

6. બેકડ અને તળેલા ખોરાક

ફ્રાઇડ ચિકન અને ડુંગળીની રિંગ્સમાં ભચડ ભચડ અવાજવાળું કોટિંગ હોય છે, પરંતુ તે ગળાના દુખાવા માટેનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તમને ગળું હોય ત્યારે તળેલા ખોરાક ખાઈ શકાય છે, પરંતુ ખરબચડી સ્તરો દૂર કરવાનું યાદ રાખો.