તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ખરાબ ટેવો

1- કસરતનો અભાવ: લંડન યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા બ્રિટીશ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ડિપ્રેશનની શક્યતાઓ વધારે છે.

2- વિલંબ: વિલંબ અને કાર્યોને મુલતવી રાખવાથી ચિંતાની લાગણી થાય છે, ખાસ કરીને જો મુલતવી નિષ્ફળતાના ડરથી થાય છે.

3- ઊંઘનો અભાવ: શરીરની ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા અને મગજની માનસિક અને ભાવનાત્મક ક્ષમતાઓને જાળવી રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે.

4- મલ્ટિટાસ્કિંગ: એક જ સમયે એક કરતાં વધુ કામ કરવાથી તણાવ વધે છે અને અસરકારક રીતે વાતચીત કરવામાં અસમર્થતા

5- વાત ન કરવી: સોશિયલ નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ અન્ય લોકો સાથે વાસ્તવિક જોડાણ નથી, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તણાવ અને ચિંતાનો સ્ત્રોત છે.