એવા ખોરાક કે જે તમારે ખોટા સમયે ન ખાવા જોઈએ

એવું લાગે છે કે આ અદ્ભુત સંશોધન સામે તમામ તબીબી અભ્યાસોએ હાર માની લીધી છે, તમારા અને તમારા શરીર માટે ફાયદાથી ભરપૂર ખોરાક ખૂબ જ હાનિકારક બની જશે, જો તમે તેને ખોટા સમયે ખાશો તો શા માટે અને કેવી રીતે આવો સાથે મળીને આ અહેવાલ પ્રકાશિત કરીએ છીએ. અલ અરેબિયા ચેનલ

1 - કેળા

કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટાસિડ્સ હોય છે, તેથી તે હાર્ટબર્નને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દિવસ દરમિયાન કેળા ખાવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને શરીરને તેની પ્રવૃત્તિઓ માટે જરૂરી ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.જો કે, રાત્રે કેળા ખાવાથી શરદી અને ઉધરસના લક્ષણો દેખાવા સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, તેથી તમારે રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

2- દહીં

દિવસના અજવાળા સમયે દહીં ખાવાથી પાચનમાં સરળતા રહે છે અને પેટ સ્વસ્થ રહે છે. જો કે, રાત્રે દહીં ખાવાથી શરીરમાં ગરમીનો દેખાવ ઉત્તેજિત થાય છે અને તેનાથી હાર્ટબર્ન (એસીડીટી) અને અન્ય કેટલીક પાચન સમસ્યાઓ થાય છે. તે વાયુમાર્ગને પણ અસર કરી શકે છે અને શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

3 - લીલી ચા

ગ્રીન ટી ફાયદાઓથી ભરપૂર છે, પરંતુ જો તમે તેને યોગ્ય સમયે લો છો તો જ તમને તે ફાયદાઓથી ફાયદો થાય છે. સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી ખાવાથી બર્નિંગ અને ડીહાઈડ્રેશનની લાગણી થાય છે, કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે. તેથી તેને દિવસભર અને જમ્યા પછી લેવું શ્રેષ્ઠ છે.

4 - ચોખા

રાત્રે ભાત ખાવાથી બને તેટલું દૂર રહો.. પોષણ નિષ્ણાતોના મતે, રાત્રે ભાત ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. રાત્રે ભાત ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે, કારણ કે તે સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે અને તેને પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે.

5 - દૂધ

દૂધના ઘણા પોષક ફાયદા છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે દિવસના સમયે દૂધ પીવાથી આળસ આવે છે, કારણ કે તેને પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે. જ્યારે રાત્રે એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી શરીરને આરામ મળે છે, તેના ફાયદાકારક પોષક તત્વો સંપૂર્ણ અને અસરકારક રીતે શોષાય છે.

6 - સફરજન

લાભ, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, ફાયદા અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. સાંજે સફરજન ખાવાથી હાર્ટબર્ન થાય છે, કારણ કે તે પેટમાં એસિડિટીનું સ્તર વધારે છે, પરંતુ તેને દિવસના સમયે ખાવાથી આંતરડાના કાર્યોમાં વધારો થાય છે.

7 - ડાર્ક ચોકલેટ

ડાર્ક ચોકલેટ કાર્બનિક સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે જે તંદુરસ્ત શરીરને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હૃદય રોગની શક્યતા ઘટાડે છે. જો કે, રાત્રે ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી વિપરીત થાય છે, કારણ કે તે ખરાબ મૂડનું કારણ બને છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, કારણ કે તેમાં ખાંડ ઓછી હોય છે અને કોકોમાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

8- કોફી

ઘણા લોકો તેમને જાગવામાં મદદ કરવા માટે સાંજે કોફી પીવાનો આશરો લઈ શકે છે, ખાસ કરીને રાત્રિના વમળવાળા લોકો, પરંતુ પોષણ નિષ્ણાતોના મતે આ આદત ખૂબ જ ખરાબ છે. સાંજના સમયે કોફીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયામાં ખલેલ પડે છે અને તેમાં કેફીન હોવાથી અનિદ્રા પણ થાય છે. દિવસ દરમિયાન કોફી પીવી વધુ સારું છે.

9 - નારંગીનો રસ

નારંગીના રસમાં વિટામીન “C” ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેને દિવસ દરમિયાન ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને જીવનશક્તિનો અહેસાસ થાય છે, અને શરીરમાં બર્નિંગનું પ્રમાણ વધે છે, કારણ કે તેમાં ફોલિક એસિડ અને વિટામિન “D” પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો કે, રાત્રે નારંગીનો રસ ખાવાથી હાર્ટબર્ન થાય છે કારણ કે તે પેટમાં એસિડિટીનું પ્રમાણ વધારે છે

10 - સોડામાં

જો તમે સવારે સુગરથી ભરપૂર સ્મૂધી પીઓ છો, તો આ સારું છે અને તમને તમારા શરીરમાં એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે, અને તમને દિવસભર એક્ટિવ રાખે છે. જો કે, જો તમે રાત્રે આ પીણાં પીશો, તો આનાથી તમારું વજન વધશે, કારણ કે શરીર રાત્રે કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતું નથી, તેથી રાત્રિના સમયે તેમનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.