સ્ત્રીઓમાં આયર્નની ઉણપના લક્ષણો અને તેની સારવારની રીતો

આયર્નની ઉણપ એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે જે સ્ત્રીઓ પીડાય છે. અલબત્ત, શરીરના ઘણા કાર્યોના અમલીકરણ માટે આયર્ન એ એક મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી ખનિજો છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાલ રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન છે જે પરિવહન કરે છે. આખા શરીર માટે ઓક્સિજન, અને તે ઉત્સેચકોનો પણ એક ભાગ છે જે પાચનને સરળ બનાવે છે,

આયર્નની ઉણપનો અર્થ છે કે શરીર લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સામાન્ય સ્તર જાળવવામાં અસમર્થ છે.

જે શરીરના વિવિધ કાર્યોમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે, અને આ લક્ષણ સ્ત્રીઓમાં વ્યાપકપણે જોવા મળે છે, ઘણા કારણોસર.

ગર્ભાવસ્થા:

ગર્ભના પોષણ અને વૃદ્ધિ માટે વધારાની માત્રામાં લોહી ઉત્પન્ન કરવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીને આયર્નની જરૂરિયાત વધે છે અને સ્તનપાન દરમિયાન આયર્નની જરૂરિયાત વધે છે.

માસિક સ્રાવ:

સ્ત્રીઓ માસિક ધર્મ દરમિયાન મોટા પ્રમાણમાં લોહી ગુમાવે છે, જેના કારણે શરીરમાં આયર્નની અછત થાય છે. થાક: તંદુરસ્ત કોષોની ઓછી સંખ્યાના પરિણામે થાક અને થાકની લાગણી; જેમ કે શરીર હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરવા માટે આયર્નનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઓક્સિજનનું પરિવહન કરે છે, અને જ્યારે આયર્નની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તંદુરસ્ત કોષોના ઉત્પાદનમાં અસંતુલન થાય છે.

બેદરકારી:

શરીરમાં આયર્નની ઉણપ નર્વસ એસેમ્બલીમાં ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, જે કંઈક પ્રત્યે ઉદાસીનતા તરફ દોરી જાય છે.

ધ્યાનનો અભાવ:

આ આરોગ્ય લક્ષણ અને અસંતુલનના પરિણામે નર્વસ એસેમ્બલીમાં ફેરફાર થાય છે, જેના પરિણામે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને કાર્યો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતા નથી.

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ:

આયર્નની ઉણપ લોહીમાં ઓક્સિજનની અછત તરફ દોરી જાય છે, જે થાક તરફ દોરી જાય છે અને ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. ત્વચાની નિસ્તેજતા:

આયર્નની ઉણપના પરિણામે સ્વસ્થ રક્ત કોશિકાઓ, અને રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો, જે ત્વચાના રંગમાં ફેરફારનું કારણ બને છે.

સ્નાયુમાં દુખાવો: આયર્નની ઉણપને કારણે કસરત કરતી વખતે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે.

વ્યાયામ કરવામાં મુશ્કેલી: શરીરમાં આયર્નની ઉણપથી સરળ કસરતો કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે જેને વધારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી.

તૂટેલા નખ: નખ સરળતાથી તૂટી જાય છે અને પરિણામે બરડ બની જાય છે.

પેશાબના રંગમાં ફેરફાર: આયર્નની ઉણપને કારણે આંતરડા ખોરાકના રંગોને શોષી લે છે, અને આ પેશાબના રંગમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, જે તેને લાલ બનાવે છે.

વારંવાર ચેપ:

આસાનીથી ચેપ લાગવો, ખાસ કરીને શ્વસન રોગોના સંદર્ભમાં. શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મુશ્કેલી: હાથ અને પગ ઠંડા થાય છે, આ ઠંડીને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા સાથે. અન્ય લક્ષણો: જેમ કે ઝડપી ધબકારા, મોંની બંને બાજુએ તિરાડો દેખાવા, જીભમાં ઘા અને સોજો, અને નોંધપાત્ર વાળ ખરવા.

આયર્નનો જથ્થો જે મહિલાઓને જોઈએ છે 14-18 વર્ષની છોકરીના શરીરને દરરોજ 15 મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર હોય છે, જ્યારે 19-50 વર્ષની સ્ત્રીઓને દરરોજ 18 મિલિગ્રામની જરૂર હોય છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં આ પ્રમાણ વધી જાય છે. દરરોજ 27 મિલિગ્રામ, પોષક પૂરવણીઓ લેતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, કારણ કે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ કેટલીક દવાઓની અસરમાં દખલ કરી શકે છે.