બાળકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો

વિટામીન ડીની ઉણપ એ બાળકોમાં સૌથી સામાન્ય પેથોલોજીકલ ઘટનાઓમાંની એક છે, આધુનિક જીવનશૈલી સાથે હલનચલન અને બહાર રમવાથી દૂર રહે છે, અને હાનિકારક સુખાકારીને ટેકો આપતા માધ્યમો અપનાવવાથી, જેને આપણે કહી શકીએ, ઘણા બાળકો વિટામિન ડીથી પીડાય છે. ઉણપ અને તેથી વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે ઘણા લક્ષણો આ બાળકોમાં દેખાવા લાગ્યા. તાજેતરના અમેરિકન અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે મધ્યમ બાળપણમાં વિટામિન ડીની ઉણપ આક્રમક વર્તનમાં વધારો કરી શકે છે, ઉપરાંત મૂડ ડિસઓર્ડર, ચિંતા અને કિશોરાવસ્થામાં હતાશા.

અમેરિકન યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગનના સંશોધકો દ્વારા આ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો અને તેના પરિણામો સાયન્ટિફિક જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશનના તાજેતરના અંકમાં પ્રકાશિત થયા હતા.

અભ્યાસના પરિણામો સુધી પહોંચવા માટે, ટીમે પ્રાથમિક તબક્કામાં 3202 બાળકોનું નિરીક્ષણ કર્યું, અને તેમની ઉંમર 5-12 વર્ષની વચ્ચે હતી.

સંશોધકોએ બાળકોની રોજિંદી આદતો, માતાનું શિક્ષણ સ્તર, વજન અને ઊંચાઈ તેમજ પરિવારની ખાદ્ય સુરક્ષાની સ્થિતિ અને સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ વિશે માહિતી મેળવી હતી, ઉપરાંત સહભાગીઓના વિટામિન ડીના સ્તરને ચકાસવા માટે રક્તના નમૂનાઓ લીધા હતા.

લગભગ 6 વર્ષ પછી, જ્યારે બાળકો 11-18 વર્ષના હતા, ત્યારે સંશોધકોએ અનુવર્તી ઇન્ટરવ્યુ હાથ ધર્યા, બાળકોની વર્તણૂકનું મૂલ્યાંકન બાળકોને પોતે અને તેમના માતાપિતાને આપવામાં આવેલ પ્રશ્નાવલિ દ્વારા કર્યું.

જે બાળકોમાં આ આવશ્યક વિટામિનની ઉણપ હતી

વિટામિન ડી ની ઉણપને કેવી રીતે સરભર કરવી?

 પ્રાથમિક તબક્કામાં જે બાળકોમાં આ વિટામિનનું પ્રમાણ સામાન્ય કરતાં વધુ હતું તેના કરતાં આ વિટામિનનું ઊંચું પ્રમાણ ધરાવતાં બાળકોની સરખામણીમાં, તેઓ કિશોરાવસ્થા દરમિયાન આક્રમક, નિયમ ભંગ, મૂડમાં ખલેલ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનની શક્યતા વધારે હતી.

"વિટામિન ડીની ઉણપ પુખ્તાવસ્થામાં અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી છે, જેમાં ડિપ્રેશન અને સ્કિઝોફ્રેનિયાનો સમાવેશ થાય છે," તેમણે ઉમેર્યું.

કહેવાય છે કે સૂર્ય છે વિટામિન ડીનો પ્રથમ અને સલામત સ્ત્રોત  તેઓ શરીરને વિટામિન ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આપે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ કેટલાક ખોરાક જેમ કે સૅલ્મોન, સારડીન અને ટુના, માછલીનું તેલ, બીફ લીવર અને ઈંડા જેવી ચરબીયુક્ત માછલી ખાવાથી અથવા ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ વિટામિન ડીના પૂરક લેવાથી પણ ભરપાઈ કરી શકાય છે.

શરીર હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને કેલ્શિયમને અસરકારક રીતે શોષવા માટે વિટામિન “D” નો ઉપયોગ કરે છે, અને આ વિટામિનનો પૂરતો અભાવ લોકોમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને હાડકાંની વિકૃતિ, કેન્સર અને ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.