ખોરાક કે જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે

વાળ દર વર્ષે લગભગ 15 સેમી વધે છે, અને જો તે આ દરે વધતા નથી, તો આ તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ દર્શાવે છે.

અને તમારે તમારા શરીરને પ્રોટીન અને એમિનો એસિડથી બદલવું પડશે જે તમારા વાળને જરૂરી છે

1- ઈંડા: તેમાં પ્રોટીન, બાયોટિન અને B12 હોય છે

2- ઘેરા લીલા શાકભાજી (એરુગુલા - લીલા મરી - એવોકાડો ....): તેમાં આયર્નની ઊંચી ટકાવારી હોય છે

3- કઠોળ, મગફળી અને વટાણા: તેમાં ઝીંક હોય છે

4- સૅલ્મોન: ઓમેગા 3

5- દાળ, શાકભાજી અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ: ફોલિક એસિડ