તૂટક તૂટક ઊંઘથી સંબંધિત વૃદ્ધ રોગો!!

તૂટક તૂટક ઊંઘથી સંબંધિત વૃદ્ધ રોગો!!

વૃદ્ધત્વના અભિવ્યક્તિઓ અને સમસ્યાઓ વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. કેટલાક લોકો તેમના મગજના ભૂખરા અને સફેદ દ્રવ્યમાં વધુ ગંભીર ફેરફારો અનુભવે છે, જે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા તરફ દોરી શકે છે, જ્યારે અન્યમાં હળવા ફેરફારો અથવા બિલકુલ ફેરફાર થઈ શકે છે. ઉન્માદ માટે ઉંઘમાં વિક્ષેપ એ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે અને આ ફેરફારોમાં ફાળો આપી શકે છે, પરંતુ સાયપોસ્ટ અનુસાર, અગાઉના અભ્યાસોએ અસંગત પરિણામો આપ્યા છે.

ખરાબ અને વિક્ષેપિત ઊંઘ

તાજેતરના અભ્યાસમાં, ન્યુરોબાયોલોજી ઓફ એજિંગ જર્નલમાં પ્રકાશિત, સંશોધકોએ મગજનો વૃદ્ધત્વ અને ઊંઘની સમસ્યાઓ સાથે કેવી રીતે સંબંધ છે તે શોધવા માટે બહુવિધ ઇમેજિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કર્યો. તેઓએ જોયું કે ખરાબ ઊંઘની ગુણવત્તા અને વિક્ષેપિત ઊંઘ મગજની વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ છે, જે વૃદ્ધોમાં મગજની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ઊંઘની સમસ્યાઓને દૂર કરવાના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે.

ઊંઘ અને એમઆરઆઈ માપન

યુનિવર્સિટી ઓફ નોટિંગહામ અને બર્મિંગહામ, યુકેના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં 65 કે તેથી વધુ વયના પચાસ સ્વસ્થ વૃદ્ધ સ્વયંસેવકોનો સમાવેશ થાય છે. સ્લીપ-વેક પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરવા અને એમઆરઆઈ સત્રમાંથી પસાર થતાં પહેલાં તેમની ઊંઘની ગુણવત્તાનું સ્વ-મૂલ્યાંકન કરવા માટે સહભાગીઓએ ચાર્ટ્સ અને કાંડા પહેરેલા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને બે-અઠવાડિયાનું વ્યાપક ઊંઘ માપન મૂલ્યાંકન કર્યું.

સંકળાયેલ સ્વતંત્ર ઘટક વિશ્લેષણ

મગજમાંથી જટિલ ડેટાનું પૃથ્થકરણ કરવા માટે કોરિલેટિવ ઇન્ડિપેન્ડન્ટ કમ્પોનન્ટ એનાલિસિસ નામની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, સંશોધકોએ શોધ્યું કે જેમ જેમ લોકોની ઉંમર વધે છે અને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા અથવા ખંડિત ઊંઘ જેવી ઊંઘની સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તેમ તેમ ગ્રે મેટર અને વ્હાઈટ મેટર માઈક્રોસ્ટ્રક્ચરમાં ઘટાડો થાય છે, જે સંભવિતને પ્રકાશિત કરે છે. ઊંઘની વિકૃતિઓની અસર વૃદ્ધ મગજ પર ઊંઘ.

વાસ્તવિક ઉંમર કરતાં બે વર્ષ મોટી

ઉપરાંત, એમઆરઆઈ ડેટાના આધારે વ્યક્તિની કાલક્રમિક ઉંમર અને મગજની ઉંમર વચ્ચેના તફાવતનો અંદાજ કાઢવા માટે એક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, સંશોધકોને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા અને ઝડપી મગજની વૃદ્ધત્વ વચ્ચે નોંધપાત્ર જોડાણ જોવા મળ્યું, એટલે કે મગજ તેના વાસ્તવિક કરતાં લગભગ બે વર્ષ જૂનું દેખાતું હતું. ઉંમર.

તારણો આપણી ઉંમર સાથે મગજના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંઘની સમસ્યાઓની અસરોને ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વ દર્શાવે છે. ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરીને અને સ્લીપ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરીને, જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનાં જોખમોને ઘટાડવાની અને પછીના વર્ષોમાં સ્વસ્થ મગજને જાળવવાની સંભાવના હોઈ શકે છે.

"અપૂરતી ઊંઘ અને ઝડપી મગજની વૃદ્ધત્વ વચ્ચેનો સંબંધ" શીર્ષકવાળા અભ્યાસના તારણો ઊંઘની સમસ્યાઓ અને મગજની વૃદ્ધત્વ વચ્ચેના સંબંધને સમજવામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું રજૂ કરે છે, જે વૃદ્ધોમાં મગજની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ઊંઘની સમસ્યાઓને સંબોધવાની સંભવિત અસરને પ્રકાશિત કરે છે. .

લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે, "તાજેતરના પુરાવા આપેલ છે કે પ્રમાણભૂત મગજની વૃદ્ધત્વથી થોડા વર્ષોનું વિચલન એ ઉન્માદનું લક્ષણ છે, એવી સંભાવના છે કે તંદુરસ્ત વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં ઊંઘની સમસ્યાઓને ઉન્માદ માટે સુધારી શકાય તેવું જોખમ પરિબળ ગણવામાં આવે."

તારણો વૃદ્ધ મગજ પર અપૂરતી ઊંઘની અસરોનો સામનો કરવા માટે વર્તણૂકીય હસ્તક્ષેપની સંભવિતતા પણ સૂચવે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ