આંખ હેઠળ સોજોની સારવાર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી

આંખ હેઠળ સોજોની સારવાર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે પેટનું ફૂલવું એ એક હેરાન કરનાર લક્ષણ છે જે પાચનતંત્રને અસર કરે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે અતિશય ગેસ અથવા પ્રવાહી રીટેન્શનના પરિણામે પેટ ભરેલું, ચુસ્ત અને ફૂલેલું લાગે છે.

જો કે, પેટનું ફૂલવું અને પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વિવિધ પ્રકારના કુદરતી ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે.

જ્યારે એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ડી-બ્લોટિંગની સફર માઇન્ડફુલ ખાવાથી શરૂ થાય છે, તેથી તમે અસ્વસ્થ પેટને સરળ બનાવવાની શક્તિ સાથે કેટલાક ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનું વિચારી શકો છો.

સંદર્ભમાં, અમદાવાદ, ગુજરાત, ભારતની એચસીજી હોસ્પિટલોમાં આંતરિક દવા અને ડાયાબિટીસના કન્સલ્ટન્ટ, મનોજ વિઠ્ઠલાણીએ, "મિડલ ઇસ્ટ" અખબારના અહેવાલ મુજબ, પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવવામાં ફાળો આપતા ખોરાકની સૂચિ જાહેર કરી. વિશિષ્ટ તબીબી સાઇટ "ઓન્લીમાયહેલ્થ":

1 - આદુ

પેટનું ફૂલવું સહિત અનેક પાચન સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે સદીઓથી આદુનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

જર્નલ ઑફ ફૂડ્સ અનુસાર, સક્રિય સંયોજનો, જેમ કે જીંજરોલ, આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ કરીને અને બળતરા ઘટાડવા દ્વારા પાચનમાં મદદ કરે છે.

આદુને ઘણા સ્વરૂપોમાં લઈ શકાય છે, જેમાં આદુની ચા, ભોજનમાં છીણેલું આદુ અથવા તો પૂરક તરીકે પણ સામેલ છે.

2 - ફુદીનો

પેપરમિન્ટ તેના પાચન તંત્રના શાંત ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તે પાચન તંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને પેટનું ફૂલવું અને અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ખાધા પછી પીપરમિન્ટ ચાનો ગરમ કપ પણ સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પેટનું ફૂલવું અસરકારક રીતે ઘટાડે છે.

3- અનેનાસ

પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી હેલ્થ અનુસાર આ એન્ઝાઇમ એકંદર પાચનમાં સુધારો કરીને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તેથી સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા તરીકે કેટલાક તાજા અનાનસનો આનંદ લો અથવા ઉષ્ણકટિબંધીય ટ્વિસ્ટ માટે તેને તમારી મનપસંદ સ્મૂધીમાં ઉમેરો.

4- પપૈયા

પપૈયા એ પાચનમાં મદદ કરતા ઉત્સેચકોથી ભરપૂર અન્ય ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે. તેમાં પપેઈન હોય છે જે પ્રોટીનને તોડવામાં અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તમારા આહારમાં પપૈયાનો ઉમેરો કરવાથી પાચનની અગવડતા દૂર કરવામાં અને નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

5 - વરિયાળી

વરિયાળી લાંબા સમયથી તેના કાર્મિનેટિવ ગુણધર્મોને કારણે પાચન સહાયક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જેનો અર્થ છે કે તે પાચનતંત્રમાંથી ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે પેટનું ફૂલવું, ખેંચાણ અને અપચો દૂર કરી શકે છે.

તેથી વરિયાળીને સલાડ અથવા સૂપમાં સામેલ કરીને અથવા જમ્યા પછી બીજને ચાવીને તેનો આનંદ લો.

6 - કાકડી

કાકડી માત્ર હાઇડ્રેટિંગ નથી, પણ સોજાને ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જે તેને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉત્તમ બનાવે છે.

તેથી સલાડમાં કાકડીના ટુકડા ઉમેરો અથવા તેને તાજગીભર્યા સ્વાદ માટે પાણીમાં પલાળી દો.

7- દહીં

દહીં, ખાસ કરીને જેમાં જીવંત સંસ્કૃતિઓ અથવા પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે, તે આંતરડાના બેક્ટેરિયાને સંતુલિત કરવામાં અને પાચનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રોબાયોટિક્સ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે આંતરડાના સ્વસ્થ વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચનની અગવડતા ઘટાડે છે.

8- શતાવરીનો છોડ

શતાવરી એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે પાણીની જાળવણી અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં પ્રોબાયોટિક ફાઈબર પણ હોય છે જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ખવડાવે છે અને પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તેથી તમારા ભોજનમાં સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ઉમેરણ માટે શતાવરીનો ઉકાળો અથવા હળવો શેકેલાનો આનંદ લો.

9- કેમોલી

કેમોલી ચા માત્ર સુખદ અને આરામ આપનારી નથી. પરંતુ તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. તે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને પેટનું ફૂલવું અને અપચો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે

તેથી તમારા પેટને શાંત કરવા અને એકંદર પાચન સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જમ્યા પછી કેમોલી ચાના ગરમ કપની ચૂસકી લો.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ