કિડની પત્થરો અટકાવવાનો અર્થ એ છે કે તેમની રચનામાં ફાળો આપતી પરિસ્થિતિઓને અટકાવવી

8 ગ્લાસ પાણી પીવું (કપની ક્ષમતા 200 મિલી છે) પેશાબની માત્રા દરરોજ 2 લિટર સુધી પહોંચે છે, પેશાબના વિસ્તરણમાં ફાળો આપે છે, પદાર્થોની સાંદ્રતા ઘટાડે છે અને સ્ફટિકોની રચના ઘટાડે છે.. તેમજ, રસ પીવો. લીંબુનો રસ અને નારંગીનો રસ જેવા સાઇટ્રેટ્સ ધરાવતું હોય છે જે પથરીની રચનાને ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

કેલ્શિયમ ઘટાડવાથી ઓક્સાલેટનું સ્તર વધશે..જે કિડનીના પથરીના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે..ઉમર પ્રમાણે કેલ્શિયમનો પૂરતો જથ્થો મેળવવો જોઈએ..રોજની જરૂરિયાત અંદાજે 1000 મિલિગ્રામ જેટલી છે, જેમાં 800 આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો ઉમેરવામાં આવે છે. વિટામિન D3 કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે.

સોડિયમનું ઊંચું પ્રમાણ પેશાબમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારે છે, જેનાથી પથરી થવાની સંભાવના રહે છે.

તાજેતરની ભલામણોમાં દરરોજ 2300 મિલિગ્રામ (અડધી ચમચી) કરતાં વધુ ન હોય તેવા દૈનિક સોડિયમના સેવનનો સમાવેશ થાય છે. જો ભૂતકાળમાં પથ્થરની રચનામાં સોડિયમની ભૂમિકાનો સાબિત ઇતિહાસ હોય, તો દૈનિક સેવન ઘટાડીને 1500 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ કરવું જોઈએ. (ચમચીના ત્રીજા ભાગ કરતા પણ ઓછા) આનાથી તમારા હૃદયને ફાયદો થશે અને ધમનીનું દબાણ ઘટશે.

લાલ માંસ, ઇંડા, ચિકન અને માછલી યુરિક એસિડનું સ્તર વધારે છે અને પથરી બનાવે છે..તેઓ પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ ફાળો આપે છે (જે પથરીને બનતા અટકાવે છે). લગભગ 100 ગ્રામ પ્રતિ દિવસ”(અડધો ઔંસ)

ચા, ચોકલેટ અને મોટા ભાગના બદામ ઓક્સાલેટથી સમૃદ્ધ છે.. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અને કોલા ફોસ્ફેટ્સથી સમૃદ્ધ છે.. જો તમે કિડનીની પથરીથી પીડાતા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આ ખોરાકને ટાળવા અથવા મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપશે.