જો તમે માનસિક તકલીફ અનુભવો છો, તો તેનો આશરો લો

 ચોકલેટ: શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર વધારે છે, તે તમને આરામદાયક લાગે છે અને અસ્વસ્થતાની લાગણી દૂર કરે છે

 પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી: શરીરમાં ઊર્જા વધે છે

 મેગ્નેશિયા ક્ષાર: આરામ કરવામાં મદદ કરે છે

 પાણીઃ શરીરને પાણીથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે

 લાલ મરી: ડિપ્રેશન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

 બદામ: તેમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને મગજ માટે ખોરાક છે

 બનાના: સેરોટોનિન વધારવામાં મદદ કરે છે

 ફળ સાથે લીલો રસ: શરીરમાં એનર્જી વધે છે અને તેને બહાર કાઢે છે

 સ્મિત: તે વ્યક્તિમાં ખુશીના હોર્મોન્સ છોડે છે

પ્રકૃતિ: પ્રાકૃતિક સ્થાનો તમને આરામદાયક લાગે છે અને તમારા આનંદના હોર્મોનને વધારે છે

 ચાલવું: દરરોજ ચાલવાથી મન શુદ્ધ થાય છે અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે

અન્ય વિષયો: 

ઈંડાના મહત્વના ફાયદા જે તમને તેને વધુ પ્રેમ કરે છે

તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત ક્યારે લેવી જોઈએ?