જો તમે ઊંઘના અભાવથી પીડાતા હો, તો જુઓ લાંબા ગાળે શું થાય છે?

જો તમે ઊંઘના અભાવથી પીડાતા હો, તો જુઓ લાંબા ગાળે શું થાય છે?

1- યાદશક્તિની ખોટ: ઊંઘનો અભાવ મગજમાં શીખવાની, નિર્ણય લેવાની અને યાદોને એકીકૃત કરવાની ક્ષમતાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

2- હાઈ બ્લડ પ્રેશરઃ ઊંઘ ન આવવાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે

3- હાડકાને નુકસાન: સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઊંઘનો અભાવ અસ્થિ મજ્જા અને અસ્થિ ખનિજ ઘનતાને નકારાત્મક અસર કરે છે

4- નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ઊંઘની અછત રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને રોગની શક્યતા વધારે છે.

5- ડિપ્રેશન: જે લોકો અનિદ્રાથી પીડાય છે તેઓને અન્ય લોકો કરતા પાંચ ગણા વધુ ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા છે.