ચાર ખોરાક જે પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે

પેટનું ફૂલવું એ દરેક છોકરી માટે હેરાન કરનારી બાબત છે. કારણ કે પેટનું બહાર નીકળવું તેના દેખાવને બગાડી શકે છે અને તેને કંઈક અંશે તંગ બનાવી શકે છે. તેથી, અમે તમને ચાર ખોરાક ઓફર કરીએ છીએ જે તમને તમારા પેટને ફૂલવાથી અટકાવશે:

બદામવાળું દુધ:

જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ દૂધ પીવા માંગે છે અને તેના વિના કરી શકતા નથી, તો આજે અમે તમને નિયમિત દૂધના વિકલ્પ તરીકે બદામના દૂધને અજમાવવાની ઓફર કરીએ છીએ, કારણ કે ઘણા લોકો લેક્ટોઝના પાચનની સમસ્યાથી પીડાય છે, જે મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. દૂધ, તો આ પ્રકારનું દૂધ અજમાવો.

બ્રાઉન રાઇસ:

સફેદ ચોખાને ભૂરા ચોખા સાથે બદલો, અને બટાકાની ચિપ્સથી દૂર રહો કારણ કે તે ગોળીઓ છે. બ્રાઉન રાઈસ સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત આખા અનાજ અને ફાઈબરનો સ્વસ્થ સ્ત્રોત છે.

વરિયાળી બીજ:

વરિયાળીનો છોડ પેટના દુખાવામાં અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં તેની ઉપયોગીતા માટે જાણીતું છે. તમે વરિયાળીનો રસ પી શકો છો, અથવા તેને સલાડ સાથે ખાઈ શકો છો, તમે તેને આખા અનાજ સાથે પણ ખાઈ શકો છો, અથવા તેને શેકેલા શાકભાજી પર છાંટી શકો છો.

ઓર્ગેનિક સેલરી:

તમારી ભલામણ કરેલ દૈનિક ફાઇબરની જરૂરિયાતો (25 થી 30 ગ્રામ) ઓર્ગેનિક સેલરીના રસ સાથે મેળવો અથવા નાસ્તા તરીકે સેલરીમાં થોડું બટર બટર ઉમેરો.