વાળને નુકસાન પહોંચાડતા ખોરાક, તેમને ટાળો

એવા ખાદ્યપદાર્થો છે જે વાળને શુષ્કતા અને ખરબચડી બનાવે છે, તેથી તમારે ચમકદાર અને સ્વસ્થ વાળનો આનંદ માણવા માટે લગ્ન પહેલા તેમને ટાળવા જોઈએ. તેનાથી મજબૂતાઈ, આરોગ્ય અને સુંદરતા વધે છે, અને જો આ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો તે વાળ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જેનાથી વાળની ​​સમસ્યાઓ થાય છે. , તેથી તમારે તેમને ઓળખવા જ જોઈએ જેથી કરીને તમે તેમને ટાળી શકો.

હળવા પીણાંઓ

તમે કલ્પના નહીં કરો કે ખાંડ, કેફીન અને ઔદ્યોગિક સામગ્રીઓથી ભરપૂર સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાથી, તમે તમારા વાળની ​​શુષ્કતા સંપૂર્ણપણે દૂર કરશો અને તમારા કર્લ્સમાં વધારો કરશો, તેથી હળવા પીણાં ઓછા કરો અને વધુ પાણી પીવો.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

ઘઉંનો લોટ અને ચોખા એ સ્ટાર્ચ છે જે તેમના વધુ પડતા વપરાશના પરિણામે વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તમારા વાળને ખરતા અટકાવવા માટે ઘઉં અને ચોખાના લોટથી બનાવેલ ખોરાક અને બેકડ સામાન ખાવાનું બંધ કરો.

મીઠું

ખાદ્યપદાર્થોમાં મીઠું ઉમેરવાથી તે અદ્ભુત અને સ્વાદિષ્ટ બને છે, પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ સંયમિતપણે કરવો જોઈએ. મીઠું વિવિધ ખાદ્યપદાર્થોમાં ઉમેરે છે તે ઉત્તમ સ્વાદ હોવા છતાં, તે ઘણા અભ્યાસોમાંથી વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે વધુ પડતા સોડિયમ વાળ ખરવા અને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.

ખાંડ

ખાંડ અને મીઠાઈઓ ખાવાથી તમારા વાળ માટે જરૂરી પ્રોટીન શોષાય છે, કારણ કે આ પ્રોટીન તંદુરસ્ત વાળ માટે જરૂરી છે, અને ખાંડ ખાવાથી તમારા વાળ માટે જરૂરી વિટામિન્સ ઘટે છે, તેથી તમારે ખાંડની માત્રા ઘટાડવા અથવા તેને કુદરતી ફળો અને શાકભાજી સાથે બદલવા માટે કામ કરવું જોઈએ.