દરરોજ અખરોટ, અખરોટ અને અખરોટ ખાવાના સો કરતાં વધુ કારણો

અખરોટ અથવા "અખરોટ" ના વિશેષ ફાયદાઓ, તે કદમાં સૌથી મોટા બદામ છે, અને જો તમે તેને ખાવા માંગતા હોવ તો તેને તોડવું સૌથી મુશ્કેલ છે, અને તેના ઘણા ફાયદા અને સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.

અને તાજેતરમાં, ભારતીય વેબસાઈટ “સ્ટાઈલક્રેઝ” એ અખરોટ અથવા અખરોટના ફાયદાઓ પર એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો, જેનો સારાંશ આમાં આપવામાં આવ્યો છે:

અખરોટ એ સૌથી વધુ ઓમેગા-3 સમૃદ્ધ નટ્સ પૈકીનું એક છે, એક અદ્ભુત ફેટી એસિડ છે જે હૃદય રોગ અને બળતરા સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
ઓમેગા-3 મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, અને યાદશક્તિને મજબૂત કરવામાં ફાળો આપે છે.
અમેરિકન એસોસિએશન ફોર કેન્સર રિસર્ચ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા તબીબી અભ્યાસમાં સાબિત થયું છે કે નિયમિત ધોરણે અખરોટ ખાવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
અખરોટ અસ્થમા, સંધિવા અને ખરજવું થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, કારણ કે તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડથી સમૃદ્ધ, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ફાળો આપે છે, અને ઓમેગા -3 હાડકાના ચેપને ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
અખરોટ હોર્મોન મેલાટોનિનના સ્ત્રાવને વધારે છે, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે અને તાણ અને તાણ દૂર કરે છે.
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓની સારવારમાં અને ખોરાકને પચાવવામાં આંતરડાની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં ઉપયોગી છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અખરોટ ખાવાથી સગર્ભા સ્ત્રી અને ગર્ભના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં ઘણો ફાયદો થાય છે, કારણ કે તે વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જૂથો, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે.