અનિદ્રા જીવન ટૂંકાવે છે

અનિદ્રા જીવનને ટૂંકી કરે છે, હા, અને એવું પહેલીવાર નથી થયું કે આપણે અનિદ્રાની માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો વિશે ચર્ચા કરી છે. તો અનિદ્રા શું છે અને શું તમે તેનાથી પીડાય છો?

પાતળું છે a ઊંઘમાં ખલેલ અથવા તેને કાપી નાખવું અથવા તેની ઓછી ગુણવત્તા, જે વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉપરાંત, રાત્રે આરામદાયક ઊંઘ ન મળવાથી દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિ પર અસર પડે છે.

સ્વીડનમાં કેરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અનિદ્રા વ્યક્તિને કોરોનરી ધમની બિમારી, હૃદયની નિષ્ફળતા અને સ્ટ્રોક માટે જોખમમાં મૂકી શકે છે.

બ્રિટિશ અખબાર, “ડેઇલી મેઇલ” અનુસાર, 1.3 મિલિયન વ્યક્તિઓના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે જેઓ અનિદ્રાની આનુવંશિક વૃત્તિ ધરાવતા હતા તેમને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારે હતું.

ઊંઘના અભાવના જોખમો

તારણો સંભવિત ઘાતક હૃદય રોગ સાથે વિક્ષેપિત ઊંઘને ​​જોડતા પુરાવાના શરીર પર આધારિત છે.

ડૉ. સુસાન્ના લાર્સને કહ્યું: “અનિદ્રાના મૂળ કારણને ઓળખવું અને તેની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંઘ એ એવી વર્તણૂક છે જેને નવી ટેવો અને તણાવ વ્યવસ્થાપન દ્વારા બદલી શકાય છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના સર્ક્યુલેશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં, મેન્ડેલિયન રેન્ડમાઇઝેશન તરીકે ઓળખાતી તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો, જે એક સંશોધન પદ્ધતિ છે જે આનુવંશિક પ્રકારોનો ઉપયોગ કરે છે જે સંભવિત જોખમ પરિબળ, જેમ કે અનિદ્રા, રોગ સાથેના સંબંધોને શોધવા માટે સંકળાયેલ છે.

1.3 મિલિયન સ્વસ્થ સહભાગીઓ અને હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકવાળા દર્દીઓની પસંદગી યુકે બાયોબેંક સહિત યુરોપના 4 મોટા જાહેર અભ્યાસોમાંથી કરવામાં આવી હતી.

સંશોધકોએ 248 આનુવંશિક માર્કર્સનું વિશ્લેષણ કર્યું, જેને SNPs કહેવાય છે, જે હૃદયની નિષ્ફળતા, સ્ટ્રોક અને ધમની ફાઇબરિલેશનના જોખમ સામે અનિદ્રામાં ભૂમિકા ભજવવા માટે જાણીતા છે.

એવું જાણવા મળ્યું હતું કે જે વ્યક્તિઓ આનુવંશિક રીતે અનિદ્રાના જોખમમાં હોય છે તેમને હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ 13%, હૃદયની નિષ્ફળતા 16% અને સ્ટ્રોકનું જોખમ 7% વધુ હોય છે.

ધુમ્રપાન અને ડિપ્રેશન માટેના એડજસ્ટમેન્ટ સાથે પણ પરિણામો સાચા રહ્યા, જે અનિદ્રા સાથે આનુવંશિક લિંક્સ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

લાર્સનના જણાવ્યા અનુસાર અનિદ્રા સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમના અતિશય ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે, જે લડાઈ-બેક પ્રતિભાવને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરનો સ્ત્રોત છે, તેમજ બળતરા પણ થાય છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ સાથે સંકળાયેલા જોખમી પરિબળોને પણ વધારે છે. હૃદયરોગ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અનિદ્રાથી પીડાય છે કે નહીં તે નક્કી કરવું શક્ય નથી.

અભ્યાસમાં તારણ કાઢવામાં આવ્યું છે કે નિયમિત ઉંઘ ન લેવાથી લોકોને સ્થૂળતા, હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસ સહિતની ગંભીર બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે. બ્રિટનની નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ અનુસાર અનિદ્રા પણ આયુષ્યમાં ઘટાડો કરે છે અને અગાઉ કેન્સરના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું હતું.