કોફી પીવા માટે યોગ્ય સમય

કોફી પીવા માટે યોગ્ય સમય

કોફી હંમેશા વિવાદ ઉભો કરે છે, ખાસ કરીને તેના પ્રેમીઓમાં, અને દરરોજ કોફીના કપની શ્રેષ્ઠ સંખ્યા વિશે હંમેશા ચર્ચા થાય છે, અને કયો જથ્થો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને કોફી કેટલી હદે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની જાય છે. કોફી પ્રેમીઓ ઘણા પ્રશ્નો છે. અહીં આપણે કોફી પીવાના સૌથી યોગ્ય અને શ્રેષ્ઠ સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.

રશિયન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ઇરિના લિઝોને કહ્યું કે સવારે કોફી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે નહીં જો તે ભોજન સાથે કે પછી પીતી હોય, રશિયન મીડિયા દ્વારા જે અહેવાલ આપવામાં આવ્યો હતો તે મુજબ, ખાલી પેટ પર કોફી પીવા સામે ચેતવણી આપી હતી.

ડૉક્ટરે સમજાવ્યું કે કોફી “હાઈડ્રોક્લોરિક એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. અને જો તમે ખાલી પેટ કોફી પીઓ છો, તો પેટ ખોરાકને પચાવવા માટે રસ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરશે, પરંતુ તેમાં કોઈ ખોરાક નથી. પાચનની સમસ્યા ધરાવતા લોકોમાં અને એસિડિટી વધવાની સંભાવના ધરાવતા લોકોમાં, ખાસ કરીને જઠરનો સોજો, આ પીડા, અગવડતા અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી શકે છે."

ડૉક્ટરે સૂચવ્યું કે દિવસ દરમિયાન કોફી પીવી એ રાત્રિભોજનનો વિકલ્પ પણ ન બનવો જોઈએ, કારણ કે આ પીણામાં વ્યક્તિને જરૂરી પોષક તત્વો નથી હોતા, પરંતુ તે સારો નાસ્તો બની શકે છે.

તેણીએ ઉમેર્યું: “કોફી નાસ્તા માટે એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે, જો તમે પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તેની અને બ્રેડની વચ્ચે. આપણે ભૂખ ઓછી કરીશું અને આપણા શરીરમાં ચરબી આવશે. પરંતુ મુખ્ય ભોજન સંતુલિત હોવું જોઈએ અને તેમાં વિટામિન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન હોવું જોઈએ.

તેણીએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે એવા લોકો છે જેઓ તેમના માટે કોફીને પ્રેરણાદાયક માને છે, પરંતુ જે લોકો દિવસ દરમિયાન મુશ્કેલી અથવા તણાવથી પીડાય છે તેઓએ સાંજે કોફી ન પીવી જોઈએ.

અને તેણીએ ચાલુ રાખ્યું: “કોફીની ઉત્તેજક અસર હોય છે, તેથી તેને સૂવાના ત્રણથી ચાર કલાક પહેલાં પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. બેચેન લોકો કે જેમને ઊંઘમાં તકલીફ પડે છે, તેમના માટે સવારનો એકમાત્ર વિકલ્પ કોફી છે.”

બુદ્ધિપૂર્વક તમારી અવગણના કરનાર વ્યક્તિ સાથે તમે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?