પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવાથી તમને સારું થવામાં મદદ મળે છે

પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવાથી તમને સારું થવામાં મદદ મળે છે

વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ઝડપી, પ્રોત્સાહક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની એક સરળ રીત છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે પેટની અનિચ્છનીય ચરબીથી છુટકારો મેળવવાથી થોડા દિવસોમાં તમને સારું લાગશે.

ન્યુયોર્ક પોસ્ટ દ્વારા પ્રકાશિત એક અહેવાલ મુજબ, ફક્ત એક જ સમસ્યા છે, જે એ છે કે આ સરળ પદ્ધતિ એ છે કે અમુક ચોક્કસ પ્રકારનો ખોરાક ખાવાનું બંધ કરવું કે જેના ઘણા લોકો વ્યસની હોય છે, કામના વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે, ઘણીવાર જરૂરિયાત વગર, જે... તમે વારંવાર ઘરે ભોજન તૈયાર કરવા અને ભૂમધ્ય આહારના સિદ્ધાંતોને લાગુ કરવા માટે સમય કાઢતા નથી.

"સ્લેક ફ્યુઅલ"

એક વજન ઘટાડનાર વ્યાવસાયિક અદ્ભુત પરિણામો હાંસલ કરવા, ખાસ કરીને નોંધપાત્ર રીતે મુશ્કેલ પેટના વિસ્તારમાં, જ્યાં ચરબી સહેલાઈથી એકઠી થાય છે અને ઘણી વખત એકઠી થાય છે અને અદ્ભુત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તે "ફ્લબી ફ્યુઅલ" તરીકે વર્ણવે છે તે ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવાની અને તંદુરસ્ત વિકલ્પો ખાવાની સલાહ આપે છે. કોઈને ગમે તે કરતાં લાંબો સમયગાળો. આને રુમેન કહેવામાં આવે છે.

બલ્જના યુદ્ધમાં કારમી જીત

યુનાઈટેડ કિંગડમના ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લ્યુસી જોન્સે બ્રિટિશ અખબાર “ડેઈલી સ્ટાર”ને આપેલા નિવેદનમાં જણાવ્યું હતું કે “રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ” ઓછી માત્રામાં ખાવાથી પેટનું ફૂલવું, જે યુદ્ધ છે, તેમાં જબરજસ્ત વિજય હાંસલ કરવામાં મોટી મદદ મળી શકે છે. લડવા યોગ્ય છે, ધ્યાનમાં લેતા પેટની ચરબી તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે રીતે પેટમાં ચરબી એકઠી થાય છે તેનો ઉલ્લેખ ન કરવો, તમારા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને વધુનું જોખમ વધારી શકે છે.

ખાંડ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

"શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોને લક્ષ્ય બનાવવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ ફ્રેમલિંગહામ હાર્ટ સ્ટડી જેવા અભ્યાસોમાંથી કેટલાક પુરાવા છે કે ઓછી ખાંડ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાથી - અને તેને આખા અનાજના ખોરાક સાથે બદલવાથી - વધુ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે," જોન્સે ઉમેર્યું.

તેણીએ સમજાવ્યું કે આનો અર્થ કહેવાનો અર્થ છે: "નિયમિત સ્પાઘેટ્ટી, અથવા પરંપરાગત ઇટાલિયન-શૈલીના પિઝાને ના, અને તેને આખા અનાજમાંથી બનાવેલ સંસ્કરણો સાથે બદલવું, એટલે કે, ઉદાહરણ તરીકે, આખા ઘઉંના પાસ્તા અને ખાટા ખાટા બ્રેડ ખાવા," નોંધ્યું કે તેઓ ચોક્કસપણે કરશે. તંદુરસ્ત બનો, અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સમગ્ર અનાજ

અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનને ટાંકીને મિરર અખબાર દ્વારા જે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું તે મુજબ, આખા અનાજ ખાનારાઓના જૂથની સરખામણી કરતા અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે જેઓ માત્ર શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ત્યાગ કરે છે તે દર્શાવે છે કે આખા અનાજ ખાનારાઓ ઓગળવામાં સક્ષમ હતા. જેઓ માત્ર શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિના આહારનું પાલન કરે છે તેની સરખામણીમાં પેટની ચરબીનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે વધુ છે.

વર્ષ 2024 માટે ધનુ રાશિની પ્રેમ કુંડળી